Christophe
Février est le mois du cœur aux États-Unis et le début de l’année est une période où de nombreuses personnes se concentrent sur la santé et la forme physique. Dans cet esprit, examinons 7 façons précieuses de vérifier et d’améliorer la santé cardiaque avec Apple Watch.
Que vous ayez récemment acheté une Apple Watch, que vous envisagiez d’en avoir une ou que vous en ayez une depuis des années, vous devriez pouvoir trouver des fonctionnalités utiles pour vérifier et améliorer votre santé cardiaque dans notre tour d’horizon.
Vérifiez et améliorez la santé cardiaque avec Apple Watch : 7 fonctionnalités
Notifications de fréquence cardiaque élevée et basse
- Si vous souhaitez recevoir une alerte lorsque votre fréquence cardiaque descend en dessous ou dépasse un certain seuil et y reste pendant 10 minutes alors qu’elle est inactive, cette fonctionnalité est disponible pour les 13 ans et plus.
- Si vous ne l’avez pas activé la première fois que vous avez ouvert l’application Fréquence cardiaque ou si vous souhaitez le modifier :
- Ouvrez le Regarder l’application sur votre iPhone
- Balayez vers le bas et choisissez Coeur (sous l’onglet Ma montre)
- Appuyez Fréquence cardiaque élevée > choisir un seuil
- Appuyez Faible fréquence cardiaque > choisir un seuil
Notifications de rythme cardiaque irrégulier
Voici ce que fait cette fonctionnalité :
« Si vous recevez une notification, la fonction de notification de rythme irrégulier de votre Apple Watch a identifié un rythme irrégulier évocateur d’AFib et l’a confirmé par plusieurs lectures.
Si vous n’avez pas été diagnostiqué avec AFib par un médecin, vous devriez en parler à votre médecin.
Pour vous assurer que cette fonctionnalité est configurée :
- Ouvrez le Application Santé sur votre iPhone
- Choisir Parcourir dans le coin inférieur droit
- Appuyez maintenant Cœur
- Balayez vers le bas et recherchez Installer sous Notifications de rythme irrégulier
- Si vous ne voyez pas cela dans l’application Santé, ouvrez l’application Watch sur iPhone
- Balayez vers le bas et appuyez sur Cœur (sous l’onglet Ma montre)
- Appuyez sur la bascule à côté de Rythme irrégulier
Historique de l’ECG et de la fibrillation auriculaire
- La possibilité de prendre des ECG avec Apple Watch est arrivée avec Apple Watch Series 4 en 2018 à partir des États-Unis. Dans les années qui ont suivi, cette fonctionnalité précieuse et impressionnante s’est étendue à plus de 100 pays.
- Les ECG sont destinés aux utilisateurs d’Apple Watch âgés d’au moins 22 ans. Si vous ne l’avez jamais utilisée auparavant ou si vous ne l’avez pas configurée lorsque vous avez reçu votre montre pour la première fois :
- Ouvrez le Application Santé sur votre iPhone
- Choisir Parcourir dans le coin inférieur droit
- Appuyez maintenant Cœur > ECG > Installer
- Vous pouvez également configurer le plus récent Fonction d’historique de la fibrillation auriculaire – cela vérifie régulièrement les signes d’AFib en arrière-plan
- Retournez à la Application Santé sur votre iPhone
- Parcourir > Cœur > chercher Configurer près du bas sous AFib History
Apple souligne qu’après un ECG « Quel que soit le résultat, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez des symptômes, vous devez en parler à votre médecin. »
Remise en forme cardiovasculaire
Voici comment Apple décrit Cardio Fitness (VO2 max) :
« La forme cardio est une mesure de votre VO2 max, qui est la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut consommer pendant l’exercice. Votre niveau de forme cardio est un indicateur fort de votre santé physique globale et un prédicteur de votre santé à long terme.
Découvrez comment vous y prendre ou consultez vos données dans notre guide complet :
Récupération cardiaque
Comme la VRC et la VO2 max, la récupération cardiaque ou la récupération de la fréquence cardiaque est une mesure de santé moins connue qui est mesurée par Apple Watch chaque fois que vous suivez une séance d’entraînement. Cardio Recovery mesure à quel point votre fréquence cardiaque diminue immédiatement après l’exercice. Comme pour la variabilité de la fréquence cardiaque, la récupération de la fréquence cardiaque (HRR) offre un aperçu de la santé de votre cœur en fonction de la rapidité avec laquelle il réagit au système nerveux autonome.
Apprenez à le configurer et plus encore dans notre guide complet :
Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) est automatiquement capturée par Apple Watch, mais elle n’est pas visible dans l’application de fréquence cardiaque native du dispositif portable. Vous devrez vous diriger vers l’application Santé de l’iPhone> Parcourir> Cœur.
Qu’est-ce que le VRC ? C’est la mesure de la façon dont l’intervalle de temps entre les battements de cœur change, mesuré en millisecondes – notamment c’est une métrique qui change beaucoup, donc regarder les grandes tendances, pas les chiffres quotidiens est le plus utile.
La HRV est considérée par de nombreuses personnes dans le domaine médical comme un puissant indicateur non seulement de la santé globale actuelle et de la résilience du cœur et du corps, mais également comme un puissant prédicteur de la mortalité future.
La VRC est également souvent utilisée comme signal pour savoir quand le corps est prêt pour l’exercice ou le repos. Tout cela est dû au VRC qui montre à quel point le cœur est sensible à notre système nerveux autonome.
Afficher l’historique de vos données cardiaques
Sur Apple Watch
- Dirigez-vous vers le Application de fréquence cardiaque sur votre Apple Watch pour voir les données quotidiennes (application avec icône en forme de cœur)
- Vous verrez votre fréquence cardiaque actuelle, glissez ou faites défiler vers le bas avec la couronne numérique
- Vous pouvez maintenant voir votre fréquence de repos, votre moyenne de marche, votre fréquence cardiaque d’entraînement et vos données de récupération de fréquence cardiaque (si vous avez fait une séance d’entraînement récemment)
Historique de la fréquence cardiaque sur iPhone
La vérification de l’historique de votre fréquence cardiaque capturé par Apple Watch sur iPhone vous donne le plus de données, voici où les trouver :
- Ouvrez le Application santé sur votre iPhone
- Appuyez sur le Onglet Parcourir dans le coin inférieur droit, puis Cœur
- Sur la page principale, vous verrez les différentes catégories de fréquence cardiaque. Touchez-en un pour voir votre historique
- En haut, vous pouvez changer la fenêtre de données entre horaire, quotidien, hebdomadaire, mensuel et annuel (H, D, W, M, Y)
- Vers le bas, vous verrez les faits marquants de la fréquence cardiaque et plus d’informations sur chaque type de données de fréquence cardiaque
Plus bas dans la section principale Cœur, vous verrez plus de données comme Cardio Fitness, les résultats ECG, les lectures de tension artérielle et les notifications de fréquence cardiaque basse/élevée/irrégulière.
Caractéristiques bonus – Âge vasculaire et tension artérielle
Compatible avec Apple Health, la balance intelligente Withings Body Cardio offre une fonction d’âge vasculaire qui mesure la « vitesse à laquelle le pouls de la pression artérielle se propage dans le système circulatoire ».
Grâce à ces mesures, la balance intelligente est en mesure de déterminer votre rigidité artérielle et votre santé par rapport à la moyenne des personnes de votre tranche d’âge.
Body Cardio suit également le poids, l’IMC, la composition corporelle (eau, graisse, os et muscles), le suivi de la fréquence cardiaque, etc.
Et si vous voulez un moyen transparent de mesurer et de suivre votre tension artérielle avec Apple Health, le Withings BPM Connect est une excellente option.
Avez-vous utilisé certaines ou toutes ces fonctionnalités avec votre Apple Watch ? J’aimerais entendre vos expériences sur nos réseaux sociaux!
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Découvrez cette vidéo ci-dessous (en anglais) pour plus d’actualités Apple :