Basé sur votre propre cycle de dormir est vigilance, les gens sont fondamentalement divisés en deux grandes catégories : les « alouettes», qui vont à dormir tôt et levez-vous tout de suite, et le « Hiboux« De vie nocturne, qui vont se reposer et se réveillent très tard. Bien que très souvent ces rythmes soient déterminés par le travail – il suffit de penser à tous ces emplois qui impliquent la quarts de nuit -, la prédisposition à être lève-tôt ou non est écrit dans le nôtre ADN. C’est pourquoi obliger quiconque a un certain horloge biologique « ramer contre lui » pour des questions sociales et professionnelles peut être une source d’inconfort physique et mental. Net de cela, plusieurs études ont montré que les « alouettes » ont généralement une meilleure santé que les hiboux. Qu’il suffise de dire que selon une étude de la Northwestern University menée par la neurologue Kristen Knutson qui fait le petites heures a un risque de mort prématurée et de Diabète respectivement 10 et pour cent de plus que les lève-tôt. Aujourd’hui, une nouvelle étude a montré que ceux qui se réveillent tôt ont également un risque significativement plus faible de souffrir de dépression (plus précisément le trouble dépressif majeur).
Une équipe de recherche américaine dirigée par des scientifiques du Broad Institute du MIT et de Harvard à Cambridge, qui a collaboré étroitement avec des collègues du Center for Genomic Medicine du Massachusetts General Hospital, de la Harvard University School of Medicine et du Department of Integrative Physiology du l’Université du Colorado à Boulder. Les scientifiques, coordonnés par le professeur Céline Vetter, sont arrivés à leurs conclusions en utilisant une méthode d’étude appelée Randomisation mendélienne. Contrairement au études d’observation qui dans le passé avait déjà montré une association entre la dépression et les rythmes circadiens, la randomisation mendélienne démontre une relation de cause à effet. Plus précisément, les chercheurs ont trouvé une relation avec des centaines de variantes génétiques ce qui peut expliquer la tendance à être un hibou ou une alouette et, en croisant ces données avec celles sur les taux de dépression, il a été déterminé que ceux qui Se réveiller tôt a moins de risques de souffrir de pathologie mentale.
Le professeur Vetter et ses collègues ont mené une randomisation mendélienne à deux échantillons sur les données d’environ 840 000 sujets adultes, tous d’origine européenne. Les informations génétiques de 700 000 participants provenaient des cohortes de la British Biobank et de 23andMe, tandis que pour près de 90 000 mesures précises de la milieu de sommeil, sorte d’indicateur qui nous dit si nous sommes des hiboux ou des alouettes. En comparant ces données avec celles de 170 000 personnes atteintes de trouble dépressif majeur et celles de 330 000 sujets du groupe témoin, les scientifiques ont déterminé que les personnes qui préfèrent se lever tôt (identifiées par des variantes génétiques spécifiques) ont un risque de dépression. réduit de 23 pour cent par rapport aux hiboux, pour chaque heure de sommeil « plus tôt » que le point médian du sommeil. « Les résultats de cette étude de randomisation mendélienne soutiennent une association protectrice de la préférence diurne avec le risque de trouble dépressif majeur et fournissent des estimations contextualisées à une mesure objective du temps de sommeil », concluent les experts dans le résumé de l’étude. Les détails de la recherche « Préférence diurne génétiquement proxie, synchronisation du sommeil et risque de trouble dépressif majeur » ont été publiés dans la revue scientifique spécialisée JAMA Psychiatry.