Une étude internationale a révélé que l’intégration de créatine pourrait significativement réduire les symptômes de la dépression lorsqu’elle est associée à une thérapie cognitivo-comportementale. Les résultats, qui montrent une amélioration notable de l’efficacité psychothérapeutique, incitent à une exploration plus approfondie de cette approche prometteuse.
Une équipe de recherche internationale a déterminé que l’intégration de créatine peut améliorer sensibillement les sintomi de la dépression, lorsque associée à une forme spécifique de psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale (CBT). C’est ce qui émerge d’une nouvelle étude qui a voulu examiner les effets de cet ordinaire complément chez des patients souffrant de trouble dépressif majeur. Le score des sintomi dépressivi a pratiquement été réduit de moitié chez ceux ayant pris la substance par rapport au groupe traité seulement par la CBT et un placebo (une pilule d’amidon). Cela suggère que la créatine, une molécule dérivée de trois acides aminés (arginine, glycine et méthionine) et produite naturellement par notre corps, pourrait s’avérer réellement utile contre la pathologie mentale. Généralement, les suppléments de créatine sont pris par les sportifs, par exemple pour améliorer les performances aérobies, la puissance et la masse musculaire, étant impliqués dans la production d’énergie (ATP) lors d’un exercice physique intense. Il est essentiel de souligner qu’il s’agit de résultats préliminaires et que, surtout, avant de prendre tout complément alimentaire, il est crucial de consulter son médecin ou un spécialiste de la nutrition.
Pour déterminer que l’intégration de créatine a réduit les symptômes chez des patients souffrant de trouble dépressif majeur sous traitement par thérapie cognitivo-comportementale (CBT), une équipe de recherche internationale dirigée par des scientifiques de l’Université de Glasgow Caledonian (Royaume-Unis), de la Division de la santé mentale de l’Association pour les Droits Humains Universels et le Développement Social de l‘Uttarakhand (Inde) et du Département de Psychiatrie de l’Université d’Oxford, a collaboré avec des collègues de divers instituts. Parmi eux, l’Oxford Health NHS Foundation Trust de l’Hôpital Warneford, le Département de Psychologie de l’Université de St Xavier et le Département de psychiatrie du nouvel hôpital gouvernemental multispecialiste STNM. L’objectif des chercheurs était de confirmer les résultats d’enquêtes antérieures qui avaient déjà trouvé une association positive entre l’intégration de la créatinine, l’humeur et la santé mentale.
L’étude “Créatine pour le Traitement de la Dépression” de 2019, par exemple, avait montré qu’il existe de plus en plus de preuves “provenant de l’imagerie neuro-humaine, de la génétique, de l’épidémiologie et des études animales indiquant que des perturbations dans la production, le stockage et l’utilisation de l’énergie cérébrale sont impliquées dans le développement et le maintien de la dépression”. Puisque la créatine “est un acide organique naturel qui agit comme un tampon énergétique et un transporteur d’énergie dans les tissus, comme le cerveau et les muscles squelettiques”, cette molécule pourrait être un précieux allié contre la dépression, car la bioénergétique du cerveau est altérée chez les patients déprimés. En pratique, elle peut fonctionner comme un agent antidépresseur, et c’est justement ce qui a été mis en lumière par la nouvelle enquête menée en Inde et au Royaume-Unis (en combinaison avec la psychothérapie).
Les chercheurs coordonnés par les professeurs Nima Norbu Sherpa et Riccardo De Giorgi ont inclus dans l’étude 100 patients souffrant de trouble dépressif majeur, répartis équitablement entre hommes et femmes, avec un âge moyen de 30,4 +/- 7,4 ans. À moitié du groupe – celui d’intervention – a été assignée à la thérapie cognitivo-comportementale pendant huit semaines (sessions de 45 minutes) plus créatine ; le groupe de contrôle a tout de même suivi la même psychothérapie mais avec un placebo. À l’issue du traitement, tous les participants ont été soumis au questionnaire standardisé Patient Health Questionnaire (PHQ)−9 pour mesurer la dépression et obtenir un score. Eh bien, les patients du groupe créatine ont obtenu en moyenne environ 5 points de moins au score relatif aux symptômes, ce qui indique que l’efficacité de la psychothérapie a été pratiquement doublée. Pas étonnant que plus du double des patients du groupe d’intervention ait atteint la rémission complète par rapport à ceux du groupe placebo.
À la lumière des résultats, les chercheurs soulignent que la créatine peut être un supplément utile pour lutter contre la dépression, mais il s’agit de résultats préliminaires qui devront être confirmés par des études plus larges. Comme pour tous les compléments, les experts recommandent de prendre de la créatine uniquement après en avoir discuté avec un médecin et/ou un spécialiste de la nutrition. Les détails de la recherche “Profil d’efficacité et de sécurité de la créatine monohydrate par voie orale en complément de la thérapie cognitivo-comportementale dans la dépression : un essai pilote à double insu, randomisé, contrôlé par placebo dans une zone sous-dotée” ont été publiés dans la revue scientifique European Neuropsychopharmacology.