Sur les réseaux sociaux, un breuvage à base d’avoine, surnommé « Oatzempic », attire l’attention. Bien que ses promoteurs vantent ses propriétés pour gérer le poids, la science s’interroge sur son efficacité réelle face aux médicaments spécifiques. Les experts rappellent l’importance d’une approche équilibrée pour la santé.
Sur Instagram, TikTok et d’autres réseaux sociaux, des influenceurs font la promotion d’une boisson à base d’avoine appelée “Oatzempic”. Ce mélange est présenté comme une « alternative » aux nouveaux médicaments pour la perte de poids, notamment ceux de la classe des agonistes du récepteur GLP-1, comme la semaglutide. Le choix du nom « Oatzempic » imite clairement celui de l’Ozempic, un médicament contre le diabète de type 2 développé par le géant pharmaceutique danois Novo Nordisk.
À l’origine, les agonistes du récepteur GLP-1 ont été créés pour traiter le diabète, avant que leur efficacité en matière de perte de poids ne soit mise en lumière. Cela a entraîné une forte demande pour l’Ozempic, provoquant des pénuries. Par la suite, la société a lancé un produit spécifique pour la perte de poids, Wegovy, qui utilise également la semaglutide, mais avec des dosages adaptés aux personnes en surpoids. Cette introduction permet de comprendre le jeu de mots « Oatzempic » et souligne que cette boisson à base d’avoine n’a pas d’équivalence avec les médicaments destinés à la perte de poids.
Les deux professeurs Lauren Ball et Emily Burch de l’Université du Queensland et de l’Université de la Croix du Sud, précisent dans un article que l’Oatzempic ne peut pas être considéré comme une “alternative naturelle” à la semaglutide pour la perte de poids. Bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques justifiant cette affirmation, la boisson peut apporter certains avantages. Pour la préparer, on mélange généralement un demi-tasse de flocons d’avoine avec une tasse d’eau et parfois du jus de citron, de la cannelle ou d’autres arômes. Les influenceurs affirment que cette boisson, consommée comme petit-déjeuner ou collation, peut créer un sensation de satiété et diminuer l’appétit, comme le fait la semaglutide.
Les professeurs Ball et Burch expliquent que dire que l’Oatzempic augmente la satiété et réduit l’appétit, conduisant à une baisse des calories ingérées, est fondé sur la présence de beta-glucane dans l’avoine, une fibre soluble qui forme une gelée en se mélangeant avec l’eau. Cela ralentit la digestion et aide à maintenir le sentiment de satiété. Ils précisent que des régimes riches en fibres solubles viscose, comme ceux contenant de l’avoine, peuvent améliorer légèrement le contrôle de l’appétit, réduire les pics de glucose dans le sang après les repas et aider à réguler le cholestérol. D’autres produits végétaux comme légumineuses, agrumes, pommes, graines et orge offrent également ces bienfaits.
Malgré ces points, même si l’Oatzempic paraît être une alternative naturelle, selon les experts, « ressentir une satiété ne garantit pas une perte de poids significative et durable« . Cela nécessite une activités physique et une alimentation équilibrée. À ce jour, il n’existe aucune étude scientifique sur l’efficacité de cette boisson en matière de perte de poids, de contrôle de l’appétit ou d’autres effets sur la santé. Il n’y a pas de recette officielle, ni de quantité recommandée, ni de recherches à long terme. Bien que le beta-glucane ait démontré des effets bénéfiques pour la satiété et le cholestérol LDL, consommer l’Oatzempic sans un mode de vie sain ne produira pas les résultats que certaines personnes défendent sur les réseaux sociaux.
Les diététiciens ajoutent que boire l’Oatzempic au petit-déjeuner n’engendre pas tous les bienfaits nutritionnels d’un repas complet, que l’on pourrait obtenir en mélangeant l’avoine avec des fruits ou des noix, et un peu de lait ou de yaourt. Ces ajouts fournissent des protéines, des vitamines et des acides gras sains qui manqueraient autrement. En conclusion, bien que cette boisson tendance soit sans danger à faible dose, à part quelques problèmes gastro-intestinaux pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de fibres, elle ne représente ni une solution miracle pour perdre du poids ni une alternative aux médicaments comme la semaglutide qui imite les actions de certains hormones produites par l’organisme après les repas. Risquer de ne pas obtenir des nutriments essentiels en remplaçant un petit-déjeuner équilibré par cette boisson est également une réalité. Un expert avait mis en garde sur les risques liés à cette nouvelle tendance alimentaire.