Une étude de l’Université de Washington révèle que la psychothérapie par messages peut être aussi efficace que les sessions vidéo en direct pour traiter la dépression. Avec des résultats encourageants, cette approche flexible offre un accès élargi aux soins, notamment pour ceux qui rencontrent des obstacles logistiques.
Dans le traitement de la dépression, la psychothérapie par messages pourrait se révéler aussi efficace que les séances vidéo en direct, selon les résultats d’une étude récente réalisée par l’Université de Washington et publiée dans la revue JAMA Network Open. Cette recherche est l’une des plus larges menées sur ce type d’approche novatrice, utilisant des échanges d’e-mails, SMs ou messages vocaux/vidéo entre le thérapeute et le patient.
La recherche a inclus 850 participants âgés de 18 ans et plus présentant des symptômes dépressifs légers à modérés, suivis pendant douze semaines à travers deux modalités de psychothérapie en ligne : l’une basée sur des messages écrits, vocaux ou de courtes vidéos enregistrées, et l’autre sur des sessions hebdomadaires en visioconférence.
Les résultats montrent des bénéfices similaires en termes d’amélioration des symptômes dans les deux groupes. Environ 47 % des participants aux deux modalités de psychothérapie ont répondu au traitement, et environ 30 % ont rapporté une rémission des symptômes. L’étude a également révélé que les patients étaient moins susceptibles d’abandonner la thérapie basée sur des messages, probablement en raison de la flexibilité accrue de cette méthode, permettant de répondre à différents moments de la journée.
“Nous avons observé des améliorations similaires, que les patients communiquent avec le thérapeute par messages ou par vidéo en direct,” a déclaré une chercheuse de l’Université de Washington. D’après un des auteurs, cette psychothérapie par messages “pourrait élargir l’accès aux soins pour de nombreuses personnes qui ne peuvent pas se rendre à des séances en direct, en raison d’horaires, coûts ou problèmes de connexion.”
Thérapie en ligne et dépression : les études en parlent
Ces dernières années, la thérapie en ligne s’est imposée comme un outil précieux pour les personnes souffrant de dépression, bénéficiant d’une efficacité comparable à celle de la psychothérapie traditionnelle, surtout dans les zones où l’accès à un thérapeute est limité. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ une personne sur cinq aux États-Unis signale des symptômes dépressifs tels que tristesse, vide ou irritabilité, cependant, seul un pourcentage des personnes qui entament une psychothérapie parvient à la terminer.
Des études antérieures avaient montré que la thérapie cognitivo-comportementale à distance pouvait donner des résultats similaires aux séances en face à face. Une méta-analyse publiée dans World Psychiatry en 2023 a confirmé que les interventions en ligne présentent des effets comparables à la thérapie traditionnelle pour le traitement de la dépression et de l’anxiété. D’autres revues ont souligné que les sessions vidéo en direct peuvent réduire significativement les symptômes.
Cette étude de l’Université de Washington apporte un élément crucial, indiquant que même la psychothérapie par messages en mode asynchrone peut soutenir une démarche de soins efficace.
Pour les auteurs, cette approche représente une véritable “alternative” aux séances vidéo, offrant un moyen plus flexible de maintenir le contact thérapeutique et de réduire le risque d’interruptions dans le traitement. “Tout le monde n’a pas la possibilité de se connecter en vidéo chaque semaine,” – a-t-elle ajouté – “la psychothérapie par messages peut aider les professionnels à atteindre les patients qui ne pourraient autrement pas avoir accès aux soins.”