Une étude récente révèle que les hommes ont besoin de plus d’exercice que les femmes pour réduire le risque de maladies coronariennes. Les résultats soulignent l’importance d’adapter les recommandations d’activité physique en tenant compte des différences biologiques, ce qui pourrait encourager davantage de femmes à débuter une activité physique régulière.
Faire régulièrement de l’exercice est une règle essentielle pour maintenir un mode de vie sain et prévenir de nombreuses maladies, y compris celles du cœur. Cependant, bien que les principales associations de cardiologie préconisent la même quantité d’exercice pour les hommes et les femmes, l’impact réel de l’activité physique sur le risque de maladie coronarienne entre les sexes reste flou.
Un nouvel étude a donc examiné plus en détail les différences entre les sexes pour une même quantité d’exercice. Les résultats, publiés dans la revue Nature Cardiovascular Research, indiquent que les hommes semblent nécessiter plus d’exercice physique que les femmes pour obtenir les mêmes bénéfices en matière de prévention des maladies cardiaques. Ces résultats, importants pour la santé masculine, pourraient également encourager les femmes moins actives à commencer une activité physique.
L’étude
Avant d’explorer les résultats, il est intéressant de comprendre pourquoi les chercheurs se sont concentrés sur les différences potentielles dans les effets protecteurs de l’exercice entre hommes et femmes.
En effet, bien que des associations de cardiologie comme l’American Heart Association et l’Organisation Mondiale de la Santé recommandent la même durée d’exercice pour les deux sexes, cette approche « taille unique » ne prend pas en compte les differénces biologiques entre hommes et femmes.
De plus, comme le souligne le Guardian, des études antérieures ont suggéré que les femmes pourraient tirer plus de bénéfices de la même quantité d’exercice, même si elles sont souvent moins enclines à atteindre les recommandations.
L’OMS recommande qu’hommes et femmes réalisent au moins 150-300 minutes hebdomadaires d’activité physique aérobique modérée ou 75-150 minutes d’activité intense par semaine.
Les résultats de l’étude
Pour analyser l’impact de l’activité physique sur le risque de maladie coronarienne, les chercheurs ont étudié les données de la UK Biobank, la plus grande base de données de santé du Royaume-Unis, portant sur 80 243 participants de plus de 60 ans sans maladies coronariennes et 5 169 personnes déjà atteintes. Les deux groupes ont été suivis pour une période de 7,88 ans, avec des nouvelles diagnostics dans le premier groupe et les taux de mortalité dans le second.
Chez les femmes du premier groupe ayant réalisé 150 minutes d’exercice par semaine, le risque de développer une maladie coronarienne était inférieur de 22% par rapport à celles qui n’atteignaient pas les recommandations. En revanche, les hommes ayant fait la même quantité d’exercice avaient un risque inférieur de seulement 17% par rapport à leurs homologues moins actifs.
Différents bénéfices entre hommes et femmes
De plus, avec 250 minutes d’activité physique hebdomadaire, les femmes ont atteint une réduction du risque de 30%, tandis que les hommes ont nécessité au moins 530 minutes, donc plus du double, pour obtenir le même effet protecteur. Dans le groupe ayant déjà développé la maladie, les femmes présentaient également un risque de mortalité inférieur à celui des hommes.
D’après les chercheurs, ces résultats soulignent le besoin d’élaborer une stratégie de prévention personnalisée selon le sexe. Les conclusions suggèrent que les femmes pourraient avoir besoin d’une quantité moindre d’activité physique pour bénéficier des mêmes effets que les hommes, ce qui pourrait motiver les femmes moins actives à commencer une activité physique régulière.