À l’approche du Festival de Sanremo 2025, des millions de téléspectateurs se préparent à veiller tard pour profiter des cinq soirées. Cependant, il est important de noter les conséquences potentielles sur la santé engendrées par une privation de sommeil prolongée, notamment des effets négatifs sur le cerveau et la productivité quotidienne.
Mardi 11 février commence la 75ème édition du Festival de Sanremo. Inutile de le cacher, tout le monde le sait et presque tout le monde le regardera, qu’ils soient des fans inconditionnels, ceux qui préparent l’équipe parfaite pour le FantaSanremo, ou les curieux de dernière minute. En effet, que Sanremo soit l’un des événements les plus regardés de l’année est une réalité : l’année dernière, la soirée la plus attendue, la finale, a été suivie par plus de 14 millions de personnes, soit environ un italien sur cinq.
Du mardi 11 février au samedi 15 février, cinq soirées intenses (retrouvez ici le programme soirée par soirée) nous attendent, et de plus, elles se prolongent souvent jusqu’à tard dans la nuit, dépassant même l’une du matin. Toutefois, excepté pour la finale qui a lieu le week-end, aller se coucher si tard peut poser problème pour notre santé, rendant même difficiles les plus simples activités quotidiennes. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont un emploi ou d’autres engagements, comme l’école ou l’université, et qui doivent se lever tôt le matin.
Le neurologue Luigi Ferini-Strambi, professeur de neurologie à l’Université Vita-Salute San Raffaele et directeur du Centre de médecine du sommeil du San Raffaele à Milan, met en garde contre les possibles effets secondaires de la semaine sanremese. Le médecin a expliqué à l’agence de presse Adnkronos que veiller tard pendant plusieurs jours consécutifs peut nous exposer à un stress excessif, ce qui pourrait avoir un impact négatif sur l’état de notre organisme et de notre cerveau.
Un manque de sommeil persistant peut en effet affecter le fonctionnement des zones frontales du cerveau, qui sont responsables – explique Ferini-Strambi – de la prise de décisions soudaines durant la journée, ainsi que de la capacité à contrôler ses impulsions. Dormir peu peut également altérer les fonctions cognitives, nous rendant plus irritables et nerveux, et nuire à notre productivité et clarté au travail et à l’école.
Ces recommandations s’appliquent à tous, indépendamment de leurs habitudes de sommeil. En effet, tout le monde n’a pas les mêmes patterns et besoins. C’est pourquoi on distingue les « alouettes » et les « hiboux » : les premières sont les personnes qui ont l’habitude de se coucher tôt et se sentent plus actives le matin, tandis que les secondes tendent naturellement à s’endormir plus tard le soir, se sentant plus productives la nuit que le matin. Évidemment, veiller tard peut être plus difficile pour les alouettes, mais les risques concernent les deux catégories : nous vous laissons ici une étude approfondie sur le nombre idéal d’heures de sommeil.
Lorsqu’une personne est soumise pendant de longues périodes à un manque de sommeil – explique le site de la Fondation Humanitas – elle peut développer non seulement des altérations de l’humeur, mais aussi de véritables symptômes physiques, tels que une fatigue profonde, des symptômes d’anxiété ou dépressifs, des difficultés de concentration ou de mémoire, ou une somnolence excessive durant la journée. De plus, dormir mal et peu est généralement une habitude nuisible, car sur le long terme, cela peut augmenter le risque de diverses conditions de santé, y compris de déclin cognitif et de démence.