Un récent article révèle l’existence de 14 gènes influençant significativement la perte de poids. Ces « gènes de la minceur » contribuent à doubler les résultats des personnes engagées dans un programme d’exercice, mettant en lumière le lien complexe entre génétique, activité physique et métabolisme. Un révélateur précieux pour ceux en quête de minceur.
Il existe 14 « gènes de la minceur », dont 9 sont liés à la régulation de l’alimentation, de l’adiposité et du métabolisme énergétique, tandis que 5 concernent le développement de l’intelligence et des conditions psychologiques. D’après les chercheurs qui les ont récemment découverts, ces gènes influencent à hauteur de 62 % la perte de poids.
Perdre du poids est une question de régime, d’activité physique, mais surtout de prédisposition génétique : le secret de la perte de poids semble résider en grande partie dans la combinaison de 14 gènes, surnommés « gènes de la minceur » par les chercheurs qui les ont récemment identifiés. Selon leur nouvelle étude, publiée dans la revue Research Quarterly for Exercise and Sport, ces gènes aident à perdre deux fois plus de poids en réponse à l’exercice physique.
Pour les identifier, les scientifiques ont impliqué 38 personnes, réparties en deux groupes : le premier groupe, composé de 17 participants en surpoids, âgés de 20 à 40 ans et n’effectuant aucun exercice, a dû suivre un programme d’entraînement de 8 semaines, comprenant une demi-heure de course trois fois par semaine. Le second groupe de contrôle, de 21 personnes avec des caractéristiques de base identiques, n’a pas suivi de programme d’entraînement. Les deux groupes n’ont pas apporté de modifications à leur régime alimentaire et à leurs habitudes de vie habituelles.
“Nous avons supposé que huit semaines d’entraînement en résistance pouvaient réduire le poids corporel, mais que les participants amélioreraient à des rythmes différents, en partie en raison de leurs différences génétiques”, ont expliqué les auteurs de l’étude qui, comme prévu, ont observé des réductions de poids chez ceux ayant achevé le programme d’entraînement. Cependant, les kilos perdus variaient de manière telle qu’ils ne pouvaient pas être attribués uniquement aux différences d’entraînement.
En analysant donc l’ADN de ces personnes, les chercheurs ont constaté que certaines variantes génétiques – les polymorphismes à un seul nucléotide, ou SNP – étaient plus fréquentes chez ceux ayant perdu le plus de poids. Ces variantes, associées à 14 gènes spécifiques, étaient davantage présentes chez les individus ayant enregistré des pertes de poids significatives.
Quels sont les « gènes de la minceur » qui aident à maigrir
Certaines variantes génétiques associées à 14 “gènes de la minceur” aident à perdre deux fois plus de poids en réponse à l’exercice physique. Selon les résultats de l’étude, les personnes présentant un plus grand nombre de ces variantes génétiques ont perdu jusqu’à 5 kg pendant l’entraînement de 8 semaines, tandis que celles sans ces variantes n’en ont perdu en moyenne que 2.
Parmi ces 14 gènes, 9 sont impliqués dans la régulation de l’alimentation, de l’adiposité et du métabolisme énergétique, tandis que les autres 5 concernent le développement de l’intelligence et des conditions psychologiques. L’un d’eux, intitulé PPARGC1A, qui code la protéine Pgc-1-α, joue un rôle central dans la régulation du métabolisme mobile, la biogenèse mitochondriale, le développement oxydatif des fibres musculaires et également dans la régulation du métabolisme des glucides et des lipides.
“Dans le cadre de l’étude, les variantes rs3736265 et rs3774923 du gène PPARGC1A présentent une relation significative avec le changement de masse corporelle”, ont précisé les chercheurs.
La recherche a également révélé que 62 % des kilogrammes perdus étaient liés à la génétique, et 37 % à l’exercice physique et au régime, essentiels pour maigrir.
“Bien que notre étude ait trouvé que certains gènes importants sont associés à la perte de poids, il est crucial de rappeler que les gènes n’agiront pas sans exercice physique et changements de mode de vie, car tout est interconnecté – a observé le Dr Henry Chung de l’École des sports, de la réhabilitation et des sciences de l’exercice de l’Université d’Essex (Royaume-Unis) et auteur principal de la recherche – . Sans ces interventions, ces gènes ne montrent pas leur véritable potentiel.”