Vous passez trop de temps sur votre téléphone ? Et si bouger devenait la seule condition pour y accéder ? Découvrez des applications qui transforment votre activité physique en véritable clé de déverrouillage.
Passer des heures à faire défiler les réseaux sociaux nuit gravement à la santé physique et à la posture. Heureusement, il existe des applications conçues pour bloquer l’accès au téléphone portable jusqu’à ce que vous atteigniez certains objectifs d’activité physique. Nous vous en présentons quelques-unes.
Digital Carrot
Cette application bloque l’accès aux plateformes numériques, aux jeux vidéo et aux sites web jusqu’à ce que l’utilisateur atteigne ses objectifs quotidiens de productivité ou d’exercice. Elle se connecte à des appareils comme l’Apple Watch et permet de définir des objectifs personnalisés, comme marcher un nombre déterminé de pas par jour.
De plus, elle prend en charge des défis basés sur la localisation géographique, empêchant l’utilisation d’applications tant que vous n’avez pas terminé, par exemple, un entraînement d’une heure à la salle de sport. Disponible sur Android, iOS, macOS, Windows et Linux.
MeBeMe
Axée sur la création de routines saines, cette application ne bloque pas directement le téléphone, mais envoie des notifications avec des missions dynamiques que l’utilisateur doit accomplir. Ces tâches peuvent inclure des pompes, interagir avec d’autres personnes ou faire un court échauffement de trois minutes.
Bien qu’elle couvre plusieurs aspects, la section dédiée au corps propose des défis spécifiques pour les athlètes, les cyclistes et les coureurs. L’application peut être téléchargée gratuitement sur les appareils iOS.
StepBloc
StepBloc conditionne l’accès aux réseaux sociaux à la réalisation d’un nombre spécifique de pas ou à l’exécution d’exercices physiques chronométrés, comme des planches ou des squats. Une fois l’entraînement terminé, l’utilisateur gagne l’autorisation d’ouvrir des plateformes comme TikTok ou Instagram.
Cette approche est idéale pour lutter contre la sédentarité avec de petites périodes d’activité tout au long de la journée. Le téléchargement est gratuit sur l’écosystème iOS, avec un abonnement pour des fonctionnalités illimitées.
StepBloc
Steppin
Développée par le créateur de Kayak, cette plateforme propose un échange direct de pas contre du temps d’écran. Par exemple, chaque centaine de pas effectués peut équivaloir à une minute de navigation libre sur les réseaux sociaux ou les jeux mobiles. Les utilisateurs ont toute liberté pour définir leurs propres objectifs et gérer l’accès à leurs services de streaming préférés. Disponible exclusivement sur iOS, elle établit une relation saine de récompense par le mouvement.
Steppin
TouchGrass
Avec une approche très originale, cette application exige littéralement que l’utilisateur sorte de chez lui et prenne une photo d’herbe réelle pour déverrouiller son téléphone. Le système utilise des modèles de vision par ordinateur pour analyser l’image et n’accepte que l’herbe, rejetant les arbres ou autres plantes.
La version gratuite permet de bloquer deux applications, avec des forfaits payants mensuels ou annuels pour supprimer cette limite sur iOS.
WalkLock
Intégrée à la plateforme Apple Health, cette application iOS surveille les pas quotidiens via l’iPhone ou l’Apple Watch. L’accès aux applications sélectionnées reste bloqué jusqu’à ce que l’objectif de marche soit atteint.
Elle inclut également un widget pour l’écran de verrouillage qui affiche la progression en temps réel, facilitant le suivi de l’objectif.
Walkly
Destinée à l’écosystème Android, cette application offre une expérience similaire à la précédente. Elle surveille en continu l’activité physique de l’utilisateur et libère l’accès aux jeux ou aux réseaux sociaux uniquement lorsque la quantité de pas stipulée est entièrement remplie.
Walkly
WeWard
Connue pour récompenser les utilisateurs avec des monnaies numériques échangeables contre de l’argent ou des dons, cette application a récemment lancé un mode spécifique qui restreint l’accès aux autres outils du téléphone.
Avec cette fonctionnalité, l’utilisateur ne peut ouvrir ses applications habituelles qu’après avoir atteint les objectifs de pas personnalisés.
WeWard