Le 10 octobre, à l’occasion du Jour de la Santé Mentale, Apple encourage à prendre soin de soi via un défi d’activité sur l’Apple Watch et diverses fonctionnalités de l’iPhone. En mettant l’accent sur la pleine conscience, cette initiative révèle comment la technologie peut soutenir notre bien-être mental.
Les dispositifs d’Apple et leur contribution à notre santé mentale
Aujourd’hui, 10 octobre, c’est le Jour de la Santé Mentale. Grâce aux dispositifs d’Apple, nous pouvons sensibiliser à ce sujet en participant à un nouveau défi d’activité pour l’Apple Watch, ainsi qu’en utilisant différentes fonctionnalités sur l’iPhone, comme le suivi de nos émotions, les modes de concentration, l’application Journal et plus encore.
Avec notre iPhone et Apple Watch, nous avons les moyens de prendre soin de notre corps et de notre esprit. L’application Mindfulness de l’Apple Watch, ainsi que les exercices de méditation d’Apple Fitness+, nous aident à faire une pause, à réfléchir et à respirer. Le défi d’activité d’aujourd’hui consiste en une séance de Mindfulness d’au moins 10 minutes.
Comment les dispositifs d’Apple peuvent améliorer notre santé mentale
Les dispositifs d’Apple comportent diverses fonctions utiles à notre bien-être mental. L’application Santé de l’iPhone représente la pierre angulaire de ces outils, où l’on peut retrouver les fonctionnalités suivantes :
- Suivi des émotions : L’application Santé propose un nouvel espace pour enregistrer nos ressentis quotidiens, que l’on peut également noter dans l’application Journal.
- Évaluation du risque d’anxiété : Dans l’application Santé, un petit test permet d’évaluer le risque d’anxiété, tout en rappelant l’importance de consulter un professionnel.
- Exposition à la lumière du soleil : Une section dédiée dans l’application Santé montre le temps passé au soleil, un facteur essentiel pour notre moral.
- Modes de concentration : Ces modes aident à nous déconnecter des appareils en réduisant le nombre de notifications, seul les messages importants parvenant jusqu’à nous.
- Application Journal : Tenir un journal est bénéfique, non seulement pour raconter notre journée, mais aussi pour exprimer nos sentiments et pensées dans un espace sécurisé.
En ce qui concerne le défi d’activité d’aujourd’hui, il ne s’agit pas de travailler notre corps comme lors des défis habituels, mais de solliciter notre esprit à travers une séance de Mindfulness d’au moins 10 minutes. Vous pouvez utiliser l’application native ou une application tierce qui enregistre les données dans l’application Santé. En complétant la séance, vous recevrez une médaille commémorative ainsi que des stickers pour l’application Messages.