De nombreuses personnes ressentent une pression liée à l’information numérique à cause de l’afflux constant d’informations sur leurs appareils. Afin de mieux gérer cette situation, j’ai mis au point un système qui me permet de me déconnecter sans avoir recours à un téléphone simplifié.
Ma méthode repose sur une simple configuration de système et l’utilisation d’un lanceur gratuit disponible sur Google Play. Grâce à cela, j’ai réussi à passer des journées sans presque toucher à mon téléphone, ne l’utilisant que pour répondre aux appels de proches. Cela m’a redonné une certaine maîtrise sur mon emploi du temps et m’a éloigné des réseaux sociaux.
Installation d’un lanceur minimaliste
Une simple recherche dans le magasin d’applications révèle de nombreuses options visant à réduire le nombre d’icônes colorées et animées à l’écran. L’objectif est de présenter uniquement le nom des applications pour diminuer l’envie de les ouvrir. Mon choix est le Before Launcher, plébiscité par de nombreux utilisateurs, car il atteint ce but en limitant les distractions et en facilitant une utilisation moins fréquente grâce à un affichage épuré et personnalisable.
Une autre fonction de ce lanceur minimaliste est de filtrer les notifications non essentielles. En le paramétrant, il est possible de sélectionner quelles applications envoient des notifications peu importantes, permettant ainsi de les consulter une ou deux fois par jour. Cela favorise une meilleure gestion du temps et une utilisation plus consciente de la technologie.
Activation du mode échelle de gris
Bien qu’il puisse sembler anodin, passer d’un écran coloré à un affichage en noir et blanc peut influencer nos habitudes d’utilisation. Cette modification réduit l’attrait des applications et, lorsqu’on utilise le téléphone pour des réseaux sociaux comme Instagram ou TikTok, cela peut engendrer une ennui accru, rendant les interactions moins gratifiantes.
Pour activer cette option, il suffit de se rendre dans Ajustements > Accessibilité > Améliorations de la vision > Correction de couleur, puis d’activer le mode d’échelle de gris.
Ma routine de repos
Les téléphones Samsung dotés de One UI disposent d’une fonctionnalité de routine. Cela me permet d’éviter les nouvelles notifications après une certaine heure, habituellement à partir de 20 h. À ce moment, je préfère ne pas être dérangé par des messages, sauf si ma famille a besoin de me joindre par téléphone. Cette méthode a considérablement amélioré la qualité de mon sommeil, me permettant de retrouver un repos semblable à celui de mon enfance.