Un récent étude révèle que l’utilisation de mots vulgaires peut renforcer à la fois la force physique et la résistance lors d’exercices. Les participants qui proféraient des grossièretés ont montré de meilleures performances, indiquant un lien entre un état d’esprit détendu et des résultats optimaux dans des situations de défi.
Il peut sembler étonnant, mais proférer des mots vulgaires pourrait améliorer notre force physique et notre endurance. C’est ce qui ressort d’une étude récente publiée dans la revue scientifique American Psychologist, impliquant environ 200 personnes dans une expérience intrigante avec des résultats surprenants. En termes simples, les participants effectuant des flexions sur une chaise parvenaient à maintenir leur position plus longtemps et à mieux supporter leur poids lorsqu’ils disaient des grossièretés au lieu de mots neutres. Les chercheurs suggèrent que proférer des insultes induit une sorte d’état de désinhibition, facilitant la concentration, la confiance en soi et la libération de notre véritable force, souvent retenue. Ces mots préparent un flux psychologique qui nous libère des contraintes inhibitrices et libère notre potentiel physique. Bien que socialement inappropriés, ces termes pourraient constituer un véritable outil stratégique, utile et sans coût, lorsque nous sortons de notre zone de confort face à des défis.
La recherche montrant que les grossièretés peuvent améliorer les performances physiques a été menée par une équipe internationale dirigée par des scientifiques britanniques de la Faculté de Psychologie de l’Université de Keele, en collaboration avec des collègues du Département de Psychologie de l’Université de l’Alabama à Huntsville (États-Unis). Les chercheurs, dirigés par le professeur Richard Stephens, ont tiré leurs conclusions après avoir réalisé une expérience en deux étapes. Dans la première phase, un groupe de 88 participants, âgés de 18 à 65 ans et en bonne santé, a été invité à effectuer des flexions sur une chaise, un exercice consistant à soulever le poids du corps en se tenant aux accoudoirs. Les participants ont dû choisir un juron et une expression neutre décrivant une table, à énoncer toutes les deux secondes (alternativement selon la randomisation de l’étude) durant l’exercice. À l’issue de l’exercice, un questionnaire a été distribué, portant sur l’état mental et des émotions telles que la désinhibition, le plaisir, le sentiment de sécurité et d’autres émotions.
Il a été observé que, durant l’exercice, les personnes proférant des grossièretés pouvaient supporter leur poids beaucoup plus longtemps que celles répétant des mots neutres. Le questionnaire a également révélé que ceux qui étaient moins retenus s’étaient plus engagés dans l’expérience, se sentant plus à l’aise et confiants en eux, des paramètres liés à la désinhibition, qui serait un moteur de performances physiques accrues.
Dans la seconde phase, les scientifiques ont demandé à 94 autres personnes de réaliser les mêmes tâches, tout en évaluant d’autres paramètres tels que l’estime de soi, l’anxiété somatique, l’effet spectateur (ou apathie des observateurs) et d’autres métriques psychologiques avec des méthodes et des échelles standardisées, comme le Revised Competitive State Anxiety Inventory–2 à 17 éléments. Une fois de plus, les individus proférant des insultes ont montré de meilleures performances physiques et un état mental plus positif. Les données ont été confrontées à une étude antérieure établissant un lien entre force physique et rudesse. “Ces résultats aident à expliquer pourquoi les jurons sont si répandus. Proférer des mots vulgaires est littéralement un outil facilement accessible, sans calories, sans médicaments, et à notre disposition pour améliorer nos performances”, a déclaré le professeur Stephens dans un communiqué de presse.
Il est intéressant de noter que, bien que l’étude se concentre sur la performance physique, les chercheurs estiment que les mots vulgaires peuvent offrir des bénéfices dans d’autres situations où la réussite dépend de la capacité à surmonter l’hésitation. Comme on le voit dans certains films d’action ou dramatiques, où les protagonistes expriment des jurons pour se motiver et surmonter des moments difficiles. “Répéter un mot vulgaire dans des moments clés, surtout face à des défis ou en dehors de sa zone de confort, peut servir d’outil stratégique. Nos résultats indiquent que ces expressions, forme de langage simple et largement accessible, peuvent aider à contrer la tendance à se contenir. Cela permet aux individus de s’exprimer pleinement et, finalement, d’atteindre un succès accru”, ont conclu Stephens et ses collègues. Les détails de la recherche “Don’t Hold Back”: Swearing Improves Strength Through State Disinhibition” ont été publiés dans American Psychologist.