Une étude récente a exploré le lien entre le moment de la journée et notre bien-être mental. Les résultats montrent que notre humeur oscille selon les heures, avec des niveaux de bonheur plus élevés le matin et des baisses significatives autour de minuit. Des questions restent toutefois sur d’autres facteurs influents.
Les niveaux de bien-être mental peuvent fluctuer au cours de la journée en fonction de divers facteurs. Une nouvelle étude a cherché à déterminer s’il existe un lien entre le moment de la journée et notre humeur, y compris la présence de symptômes dépressifs ou d’anxiété.
Notre bien-être mental est influencé par de nombreux facteurs externes. Si certains, comme le climat, ont un lien bien établi, d’autres demeurent plus complexes. Par le passé, diverses études ont émis l’hypothèse que le moment de la journée pourrait d’une certaine manière influencer l’humeur et, de façon générale, nos niveaux de bien-être mental, mais aucune étude structurée n’avait été réalisée à ce sujet.
L’University College London (UCL) a tenté de remédier à ce manque avec la plus vaste étude jamais menée sur le lien entre la santé mentale, le bonheur et le moment de la journée. D’après les réponses obtenues auprès de plus de 50 000 personnes sur une période dépassant deux ans, il semble que le matin, les individus abordent la vie de manière plus positive et confiante. Cependant, les niveaux de bien-être mental atteindraient des valeurs minimales autour de minuit.
Comment le bien-être mental varie-t-il au cours de la journée
Les chercheurs visaient à comprendre si le moment de la journée coïncidait avec de variations de la santé mentale, en examinant par exemple la présence de sintômes dépressifs ou d’anxiété, le sentiment de bonheur, le degré de satisfaction de la vie ou le sentiment de solitude. Pour répondre à cette question, les chercheurs ont analysé les informations sur le bien-être mental de 49 218 personnes, surveillées de mars 2020 à mars 2022, en utilisant des données provenant d’une étude sociale antérieure de l’université anglaise (UCL COVID-19).
Un modèle a émergé, constaté chez la plupart des participants, selon lequel les individus se sentent généralement plus heureux et satisfaits le matin, juste après le réveil, tandis qu’en fin de journée, ils se déclarent en moyenne plus dépressifs, anxieux et défiants. En un mot : moins heureux. Bien que d’autres études de confirmation soient nécessaires, ces réponses, étant autorapportées, pouvant être affectées par d’autres facteurs, la différence entre les niveaux de bien-être mental le matin et ceux enregistrés la nuit semble plutôt généralisée.
Le jour de la semaine pourrait également jouer un rôle
En revanche, il a été plus difficile d’établir de manière certaine le rôle potentiel du jour de la semaine. Toutefois, il semble que les personnes ont tendance à se sentir mieux, plus heureuses et satisfaites, le lundi, le mardi et le vendredi, tandis que le dimanche paraît être le moment de la semaine où les personnes atteignent en moyenne les niveaux les plus bas de bonheur et de bien-être mental.
Concernant les causes, étant donné qu’il s’agit d’une étude d’observation, les chercheurs n’ont pas eu accès aux données nécessaires pour fournir une explication. Cependant, ils émettent l’hypothèse que ces variations journalières des niveaux de bonheur et de bien-être mental pourraient également avoir une origine biologique, due aux changements hormonaux qui se produisent au cours de la journée. Cela dit, il s’agit encore d’une hypothèse et non d’un fait établi.