L’anguria è une source d’antioxydants, de vitamines et de minéraux, en plus d’être particulièrement savoureuse et rafraîchissante: sa consommation favorise également le métabolisme de la L-arginine et de la citrulline, associé à l’amélioration de la fonction érectile.
L’anguria (pastèque) est l’un des fruits estivaux les plus appréciés, non seulement pour son goût particulièrement savoureux et rafraîchissant, mais aussi pour sa haute valeur nutritionnelle: largement cultivée dans le monde entier – on connait plus de mille variétés de Citrullus lanatus (c’est le nom scientifique de l’espèce) – , l’anguria est en effet une source d’antioxydants, de vitamines et de précieux minéraux, en plus de présenter une quantité décente de sucres et de fibres. Pourtant, sa réputation de fruit à base d’eau (environ 90 grammes d’eau pour 100 grammes de pulpe) semble presque uniquement tenir compte de son action hydratante, qui est cependant tout à fait appropriée pendant une période de l’année comme l’été, où nous sommes exposés au soleil et aux températures élevées pendant plus longtemps.
Ce que contient l’anguria et pourquoi elle est considérée comme un « viagra naturel »
L’anguria, comme mentionné précédemment, est l’un des fruits les plus hydratants en raison de sa haute teneur en eau, mais elle est aussi riche en potassium, magnésium, vitamine A et acide pantothénique (vitamine B5). Sa consommation régulière améliore la santé cardiovasculaire, car elle favorise le métabolisme de la L-arginine et de la citrulline, associé à une amélioration de la fonction érectile.
C’est pour cette raison que l’anguria peut être considérée comme un « viagra naturel »: cet effet est étroitement lié à la citrulline, un acide aminé non essentiel présent en abondance dans l’anguria et qui, à l’intérieur de l’organisme, se transforme en L-arginine, qui à son tour intervient dans la synthèse de l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est ce qui provoque la vasodilatation, augmentant le flux sanguin et favorisant l’érection, contrant la dysfonction érectile.
Ce bénéfice spécifique de la citrulline a été évalué dans diverses études, dont un test clinique mené il y a quelques années en Italie et publié dans la revue scientifique Urology: dans cette enquête visant à évaluer l’effet de la citrulline (1,5 gramme par jour – équivalent à la consommation d’environ 650 grammes d’anguria) chez des personnes souffrant de dysfonction érectile, les chercheurs ont constaté une amélioration de la fonction de l’organe et d’autres paramètres liés à l’érection, y compris une augmentation des communiqués au cours du mois de traitement.
Quels sont les bienfaits de l’anguria
En plus de son action hydratante, de sa faible teneur en calories (100 grammes d’anguria ne contiennent que 16 calories), de l’amélioration de la santé cardiovasculaire et de la fonction érectile, il a également été observé que la consommation d’anguria aide à augmenter la résistance à l’exercice aérobique et anaérobie: sa teneur en magnésium et en potassium contribue à réduire à la fois la perte de sels minéraux après l’activité sportive et la rétention d’eau. La consommation d’anguria aide également à prévenir les crampes musculaires et facilite la récupération musculaire.
Le contenu d’antioxydants est également d’une importance particulière, comme le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, et le lycopène, qui est particulièrement utile pour réduire les radicaux libres dans l’organisme et apporter des bienfaits au système cardiovasculaire et aux os. À cela s’ajoute l’abondance de vitamine C, qui agit à la fois comme antioxydant et anti-inflammatoire.