Un nouvel avertissement médical souligne les risques associés à l’utilisation du téléphone dans les toilettes, en particulier pour la santé rectale. Les experts recommandent une pratique simple pour prévenir d’éventuels troubles tout en maintenant une utilisation modérée de ces appareils pendant ce moment souvent quotidien.
Des médecins et gastro-entérologues commencent à exprimer des préoccupations, notamment suite à une étude du Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston. Les utilisateurs de téléphones mobiles dans les toilettes présentent un risque accru de 46 % de développer des hémorroïdes. Ce phénomène est attribué à des applications comme TikTok et Instagram, qui captent notre attention, nous incitant à passer trop de temps dans une position néfaste pour notre corps. Pour remédier à cela, les professionnels suggèrent la ‘règle des 5 minutes’.
Les risques d’utiliser son mobile aux toilettes
Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, votre corps se trouve dans une posture non recommandée pour de longues durées. Comme l’explique la Dr Trisha Pasricha, co-auteure de l’étude, ‘la cuvette des toilettes est simplement un trou ouvert, sans support’. Cela engendre une pression constante sur les vaisseaux sanguins et les tissus de la région rectale, provoquant inflammation et gonflement, c’est-à-dire des hémorroïdes.
Cependant, les soucis ne s’arrêtent pas là, car se courber pour regarder l’écran du mobile modifie l’angle anorrectal, la jonction entre le rectum et l’anus. Selon les experts, cela rétrécit le canal et peut compliquer l’évacuation, augmentant les risques de constipation. Dans les cas les plus extrêmes, un effort excessif peut entraîner un prolapsus rectal, une condition grave où le rectum se déplace de sa position naturelle.
La règle des 5 minutes expliquée
Malgré ces risques, les médecins ne veulent pas stigmatiser l’usage du téléphone mobile aux toilettes. Pour certains, la distraction aide à détendre les muscles et facilite le processus. L’important est d’équilibrer l’utilisation avec des conseils simples à suivre. La principale recommandation de la Dr Pasricha est la ‘règle des cinq minutes’, qui stipule de ne pas passer plus de cinq minutes assis sur la cuvette. Si durant ce temps vous n’avez pas réussi à évacuer ou ressentez le besoin de forcer, il est préférable de se lever et de retenter plus tard.
De plus, il est conseillé de maintenir une posture droite au lieu de se courber pour regarder l’écran. Si après vos besoins vous souhaitez continuer à naviguer sur Internet ou à consulter les réseaux sociaux, la recommandation des professionnels est claire :
‘Remontez vos pantalons, fermez la cuvette et terminez de regarder votre TikTok.’
De cette manière, vous bénéficierez d’un bon support au niveau des cuisses et éviterez la pression inutile sur la région pelvique grâce à une surface plane. Il est donc toujours conseillé d’utiliser le smartphone avec modération pour prévenir d’éventuels problèmes futurs.