L’Apple Watch s’impose comme un outil incontournable pour la surveillance de la santé, allant bien au-delà de la simple mesure du temps. Cet article explore les raisons pour lesquelles il est bénéfique de porter ce dispositif durant la nuit, dévoilant comment ses nouvelles fonctionnalités promettent d’enrichir notre compréhension de notre bien-être.
La montre Apple est devenue un gadget indispensable. Les utilisateurs comptent sur la technologie pour surveiller les signes vitaux, la performance sportive, les activités de plein air, l’humeur et l’état d’esprit, ainsi que le sommeil et d’autres détails de santé. Mais y a-t-il une raison valable pour laquelle nous devrions dormir avec la smartwatch ? Apple évoqué que oui et explique les raisons.
Avec l’apparition des versions bêta des nouveaux systèmes d’exploitation, il est devenu évident qu’il y a aussi une forte avancée dans watchOS 11, le système d’exploitation de la montre Apple. Comme mentionné dans cet article, Apple a lancé une nouvelle application appelée Signes Vitaux.
Dans une interview, la vice-présidente santé d’Apple, Sumbul Desai, a expliqué pourquoi les utilisateurs devraient dormir avec leur montre Apple et comment cette information est importante pour le nouveau système que l’entreprise a implémenté dans watchOS 11.
Apple veut que l’utilisateur garde la montre au lit
Il peut ne pas sembler naturel pour tout le monde, mais porter la montre Apple pendant le sommeil serait la clé pour débloquer les avantages de la prochaine application Signes Vitaux de l’entreprise pour la montre Apple, comme nous l’avons appris lors d’une interview avec le Dr. Sumbul Desai.
Apple prend toujours la santé très au sérieux. Non seulement l’entreprise est propriétaire de la populaire montre Apple et gère l’application Santé, un dossier numérique qui contient une grande quantité d’informations recueillies par ses appareils, mais Apple mène également des recherches continues sur les principales domaines de la santé et les tendances de la population.
Toutes ces données sont réunies dans l application Signes Vitaux – un aperçu quotidien des métriques de santé que la montre Apple recueille (informations sur le sommeil, rythme cardiaque, température cutanée, rythme respiratoire et oxygène dans le sang) lorsque le corps est au repos et que les métriques peuvent être plus révélatrices.
Si deux ou plusieurs métriques de santé ou « signes vitaux » sont légèrement anormaux, l’application vous avertit. Pour développer cette fonctionnalité, Apple a utilisé des données de sa propre étude Heart and Movement et des orientations cliniques pour les messages ou les alertes de dérivations qui pourraient nécessiter plus de contexte, selon Desai.
Une grande partie de votre santé est invisible. Cet état de santé quotidien est presque comme un petit portrait de votre santé pendant la nuit.
a déclaré la responsable d’Apple lors de l’interview.
Montre Apple vs Anneaux intelligents
Pour capturer cette image, et peut-être aussi pour rivaliser avec le boom de l’anneau intelligent et la relative facilité de dormir avec un anneau intelligent par rapport à une smartwatch, Apple s’efforce de devenir votre compagnon de sommeil de choix. Alors, pourquoi Apple veut-elle que vous gardiez votre montre au lit ?
Le « plus grand changement de comportement » que la plupart des utilisateurs de la montre devront adopter pour tirer le meilleur parti de l’application Signes Vitaux, selon Desai, est d’aller au lit avec elle. Éloignées du stress, de l’activité et du mouvement diurnes qui peuvent influencer les métriques de santé, comme le rythme cardiaque ou la température, les données de santé recueillies durant la nuit peuvent donner une image plus complète de votre état basal.
Pour que les données de la montre Apple fonctionnent pour vous, vous devrez dormir avec elle.
a déclaré la vice-présidente santé d’Apple, qui est également vice-présidente de la stratégie et de l’innovation au département de médecine de l’Université de Stanford.
Bien que certaines personnes puissent déjà dormir avec leur montre Apple si celle-ci est l’appareil choisi pour surveiller le sommeil, une smartwatch comme celle d’Apple peut être moins attrayante pour certains que un appareil portable moins lourd comme l’Oura Ring. Ce dernier a mené le boom des anneaux intelligents, qui continue de croître avec le récent lancement du Galaxy Ring.
Les personnes familières avec l’Oura Ring peuvent remarquer que l’application Signes Vitaux ressemble au Readiness Score de l’Oura, conçu pour aider à préparer les personnes pour le lendemain avec des recommandations basées sur leurs propres données de santé.
Fitbit, un autre moniteur de sommeil populaire, possède une fonctionnalité similaire. L’application Signes Vitaux d’Apple ne fournira pas une offre ou un score spécifique, car le objectif est de montrer « comment l’utilisateur se compare aux références », a déclaré Desai. « Nous comparons l’utilisateur à lui-même. »
Aider à comprendre l’effort physique
En plus de se concentrer sur le sommeil et de faire davantage confiance aux données recueillies en état de repos, la fonctionnalité Signes Vitaux est une manière plus holistique et rapide de visualiser les informations que la montre Apple recueille en permanence.
Selon Desai, cette application peut également aider l’utilisateur à interpréter la charge d’entraînement, une autre fonctionnalité annoncée avec le lancement de watchOS 11, comme nous l’avons montré ici.
La charge d’entraînement utilise des données telles que la fréquence cardiaque, le rythme et l’élévation pour évaluer le type d’effort fourni.
Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour dormir avec la montre Apple.
a déclaré Desai.
Une notification d’Apple par jour éloigne le médecin ?
Si deux ou plusieurs anomalies sont détectées dans vos données de santé – ce qui indique qu’elles sont éloignées de ce qui est « normal » pour vous – vous recevrez un message pour vous en informer, accompagné de quelques informations contextuelles sur ce qui pourrait causer de telles anomalies.
Consommer de l’alcool et être dans la phase post-ovulatoire du cycle menstruel peut augmenter la température, par exemple. Réduire la consommation de caféine ou prendre des médicaments peut affecter la durée du sommeil, ou le rythme cardiaque, par exemple. D’autres expériences de vie, comme être malade ou voyager à une altitude plus élevée, peuvent également affecter les données subtiles recueillies par la montre Apple.
Tout cela pour dire que les données de santé de chaque personne et les facteurs individuels qui les influencent doivent être considérés dans leur contexte, et que la application Signes Vitaux vise à être une fonctionnalité qui vous amène chez le médecin à tout moment, selon Desai.
Chaque notification est basée sur les informations observées dans l’étude Heart and Movement d’Apple, réalisée en collaboration avec l’Association Américaine du Cœur et l’Hôpital Brigham and Women’s de Harvard, et collectées auprès d’utilisateurs qui doivent participer volontairement via l’application Research.
Selon la médecin, les informations sur la population d’utilisateurs d’Apple ont aidé à informer l’application Signes Vitaux, avec une couche de connaissances cliniques, pour « savoir quand ces métriques sont incorrectes et à quelle fréquence elles le sont. »
Nous ne disons pas : « vous devez consulter un médecin ». Nous sommes réellement attentifs pour éviter d’avoir à faire face à une file d’attente inutile chez le médecin.
En plus de l’initiative de plusieurs années d’Apple étudiant la santé et l’activité cardiovasculaire, l’entreprise a réalisé deux autres études, également sur des sujets de santé publique qui se chevauchent avec les fonctionnalités que la montre Apple peut surveiller en partie : santé auditive (la montre Apple a des notifications de bruit lorsque l’environnement présente un niveau sonore élevé) et santé reproductive (la montre Apple peut identifier rétrospectivement l’ovulation, car la température augmente très légèrement durant la seconde moitié d’un cycle menstruel).
Ce n’est pas un concept exceptionnellement nouveau pour les dispositifs portables, mais la fonctionnalité Signes Vitaux est la dernière initiative d’Apple visant à contextualiser les informations individualisées dans un cadre de santé plus large et quantifiable.