Une étude prouve que l’Apple Watch est prête pour la surveillance du stress ; voici 3 applications de suivi pour ne pas avoir à attendre

Une étude prouve que l'Apple Watch est prête pour la surveillance du stress ;  voici 3 applications de suivi pour ne pas avoir à attendre

Une nouvelle étude a été publiée qui démontre qu’Apple Watch a la précision avec son capteur de fréquence cardiaque pour aider les utilisateurs à suivre le stress. Heureusement, en attendant de voir si Apple lancera une expérience native de surveillance du stress, son portable suit déjà une importante métrique liée au stress que les applications tierces utilisent déjà.

Une fonctionnalité sous le radar, Apple Watch surveille déjà la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), qui est une mesure précieuse à comprendre et à suivre. Cependant, Apple n’utilise pas les données pour la surveillance native du niveau de stress comme Fitbit ou d’autres concurrents.

Voici comment la Cleveland Clinic résume le VRC :

« La variabilité de votre cœur reflète la capacité d’adaptation de votre corps. Si votre fréquence cardiaque est très variable, c’est généralement la preuve que votre corps peut s’adapter à de nombreux types de changements. Les personnes dont la fréquence cardiaque est très variable sont généralement moins stressées et plus heureuses.

Dans une nouvelle étude repérée par MyHealthyApple (via MacRumors), les chercheurs ont découvert que l’Apple Watch est en effet suffisamment précise pour surveiller le stress. L’étude a utilisé six lectures ECG par jour avec les participants pour créer leurs mesures HRV qui ont été utilisées pour discerner leurs niveaux de stress.

« Les chercheurs ont découvert que « En général, les modèles de « stress » avaient un haut niveau de précision mais un rappel plus faible. Les modèles « sans stress » ont généralement bien fonctionné avec un rappel généralement supérieur à 60 %. Compte tenu de la durée ultra-courte des mesures ECG effectuées ici par rapport à la norme, ainsi que de la nature des mesures réelles, les résultats présentés étaient assez prometteurs.

L’étude a également noté que le suivi du sommeil et de l’activité d’Apple Watch en plus des mesures de la fréquence cardiaque pourrait améliorer l’expérience de surveillance du stress.

Suivre le stress avec Apple Watch : 3 applications à essayer

Si vous souhaitez utiliser Apple Watch pour mieux comprendre votre niveau de stress maintenant, il existe quelques options intéressantes.

Tout d’abord, vous pouvez voir votre historique HRV dès maintenant si vous vous dirigez vers l’application Santé sur iPhone> Parcourir> Cœur> Variabilité de la fréquence cardiaque. Découvrez la tendance 6M ou année. De manière générale, une tendance à la hausse peut être corrélée à moins de stress et une tendance à la baisse peut signifier un stress plus important.

Pour tirer parti du VRC au quotidien pour mieux comprendre votre stress, voici trois excellentes applications à essayer. Les deux premiers sont plus axés sur la forme physique et le stress, mais tous vous aident à mieux comprendre votre stress quotidien :


Découvrez cette vidéo ci-dessous (en anglais) pour plus d’actualités Apple :