Apple Watch est livré avec une gamme de nouvelles fonctionnalités de santé et de remise en forme et une en particulier vise à soutenir la santé mentale. Suivez-nous pour savoir comment suivre l’humeur sur Apple Watch dans l’application Mindfulness mise à jour avec watchOS 10.
Voici comment Apple décrit la nouvelle fonctionnalité « State of Mind » sur Apple Watch et pourquoi elle est utile :
« La santé mentale est aussi importante que la santé physique, et la recherche montre que réfléchir sur l’état d’esprit peut aider à développer la conscience émotionnelle et la résilience. Avec l’application Mindfulness de watchOS 10, les utilisateurs peuvent enregistrer discrètement et facilement leurs émotions momentanées et leurs humeurs quotidiennes. Les utilisateurs peuvent tourner la couronne numérique pour faire défiler des formes attrayantes et multidimensionnelles pour choisir comment ils se sentent, sélectionner ce qui a le plus d’impact sur eux et décrire leurs sentiments.
En plus de suivre l’humeur avec Apple Watch, la fonctionnalité est disponible sur iPhone dans l’application Santé avec iOS 17 (de plus, il existe une nouvelle application autonome Journal qui constitue un autre moyen de soutenir la santé mentale).
Comment suivre l’humeur sur Apple Watch
watchOS 10 est maintenant disponible en version bêta – mais gardez à l’esprit que si vous l’installez sur votre Apple Watch, il n’y a aucun moyen de rétrograder vers watchOS 9. En savoir plus sur l’installation de la version bêta dans notre guide.
- Sur Apple Watch exécutant watchOS 10, ouvrez l’application Mindfulness
- Choisissez la nouvelle option État d’esprit
- Après avoir appuyé sur Commencer la première fois que vous l’ouvrez, enregistrez comment vous vous sentez sur le moment ou enregistrez comment vous vous êtes « senti globalement » pour la journée
- Vous verrez d’abord le neutre, balayez ou utilisez la couronne numérique pour sélectionner l’une des sept options
- Les choix incluent : très désagréable, désagréable, légèrement désagréable, neutre, légèrement agréable, agréable, très agréable
- Appuyez sur la coche dans le coin supérieur droit pour sélectionner un état d’esprit
- Maintenant, vous pouvez éventuellement ajouter les émotions que vous ressentez
- Enfin, si vous le souhaitez, vous pouvez enregistrer « ce qui a le plus d’impact sur vous »
Si vous souhaitez prendre l’habitude d’enregistrer régulièrement votre humeur sur Apple Watch, vous pouvez activer des rappels pour le suivre deux fois par jour.
Pour afficher et suivre l’humeur sur iPhone avec iOS 17, accédez à l’application Santé > onglet Parcourir > Bien-être mental > État d’esprit > Journal.
Voici à quoi ressemble le suivi de l’humeur sur Apple Watch avec watchOS 10 :
Vous pouvez maintenant faire défiler ou balayer les sept choix :
Voici un aperçu de certaines des émotions que vous pouvez utiliser pour décrire plus en détail ce que vous ressentez (vous pouvez en choisir plusieurs) :
Enfin, vous pouvez choisir d’enregistrer ce qui a le plus d’impact sur vous (encore une fois, vous pouvez choisir plusieurs facteurs) :
Pour voir vos précédents journaux d’humeur, accédez à l’application Santé sur iPhone> onglet Parcourir> Bien-être mental. Et vous pouvez enregistrer de nouvelles entrées d’humeur depuis votre iPhone.
Dans la même section de l’application Santé, vous pouvez également trouver un questionnaire sur la santé mentale.
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