Les jeux en monde ouvert, avec leurs environnements dynamiques, pourraient offrir un échappatoire bénéfique face au stress, favorisant ainsi le bien-être mental. Toutefois, une attention particulière doit être portée aux risques associés à leur utilisation excessive, pouvant mener à la dépendance et à un mode de vie sédentaire.
Les jeux en monde ouvert, grâce à leurs environnements immersifs et en constante évolution, permettraient aux joueurs de se détacher des sources de stress et de se détendre, avec des effets positifs sur leur bien-être mental. Mais attention au risque de dépendance et à un style de vie trop sédentaire.
Passer tout son temps connecté n’est pas bon pour l’esprit, surtout pour les plus jeunes. En effet, environ un adolescent sur dix risque de développer des problèmes liés aux réseaux sociaux, et pourtant, toute la technologie n’est pas nocive pour notre santé mentale, à condition d’être utilisée de manière équilibrée et mesurée.
C’est ce que soutient une étude récente menée sur plus de 600 étudiants de troisième cycle, âgés en moyenne de 23 ans et passionnés de jeux vidéo : les résultats montrent qu’une catégorie particulière de jeux vidéo, les jeux en monde ouvert, pourrait avoir des bienfaits pour la santé mentale, atténuant les tensions et le stress, et favorisant un état d’évasion cognitive et de relaxation.
Qu’est-ce que les jeux en monde ouvert
Les jeux en monde ouvert représentent une des dernières innovations dans le domaine du jeu vidéo et se distinguent par la possibilité offerte aux joueurs de créer des mondes virtuels où ils façonnent eux-mêmes le jeu, sans subir le rythme frénétique d’autres types de jeux ni répéter constamment le même schéma d’actions. C’est précisément cette possibilité d’accéder à des environnements interactifs en constante évolution qui permet aux joueurs de vivre une forme d’évasion cognitive, leur offrant une pause des problèmes quotidiens.
Les chercheurs de l’Imperial College de Londres et de l’Université de Graz en Autriche ont formulé cette hypothèse de lien entre les jeux en monde ouvert et une amélioration du bien-être mental sur la base des réponses de 609 jeunes à des questionnaires standardisés mesurant les niveaux d’évasion cognitive, de relaxation et de bien-être. À cela se sont ajoutées d’autres 32 entrevues approfondies avec d’autres joueurs sur ces mêmes thèmes.
Comment ils aident le bien-être mental
L’objectif de l’étude était d’explorer les possibles bénéfices des jeux en monde ouvert pour approfondir les résultats de recherches antérieures qui avaient déjà suggéré que les jeux vidéo pouvaient être des outils valables pour soulager le stress et l’anxiété. Cependant, les effets spécifiques de la modalité de jeu en monde ouvert n’avaient pas encore été analysés.
D’après les résultats, ces jeux, grâce à leur nature immersive et autonome – puisque c’est le joueur qui décide comment faire évoluer le jeu – permettraient à leurs utilisateurs de « se déconnecter temporairement des facteurs de stress du monde réel ». Selon les chercheurs, en permettant aux joueurs de s’immerger dans différentes réalités, mentalement stimulantes et rafraîchissantes, ces jeux auraient l’effet bénéfique de favoriser la détente et d’améliorer significativement l’humeur et le bien-être psychologique du joueur.
Attention aux risques
Cependant, ces résultats positifs – précisent les auteurs – ne tiennent pas compte des risques potentiels liés à un usage excessif des jeux vidéo, y compris ceux en monde ouvert. Non seulement le risque de dépendance, mais aussi celui de développer un style de vie sédentaire. Les joueurs pourraient en effet négliger l’activité physique, qui à son tour représente l’un des facteurs de risque les plus importants pour diverses pathologies. Pour cela, les chercheurs recommandent d’autres études évaluant les bénéfices des jeux en monde ouvert tout en tenant compte des risques possibles.