Un phénomène sur les réseaux sociaux attire l’attention pour sa promesse de solutions à des problèmes de sommeil. Toutefois, une évaluation rigoureuse des implications scientifiques et des dangers potentiels reste cruciale avant d’adopter cette pratique. Une équipe de médecins a récemment abordé ce sujet en profondeur.
L’évaluation scientifique du « mouth taping »
Il est fréquent de parler de « respiration buccale » pendant le sommeil, que ce soit pour des ronflements occasionnels ou l’apnée obstructive du sommeil. Cherchant des solutions à ce problème, il est naturel de trouver le « mouth taping ». Cela consiste à utiliser un type de ruban adhésif médical pour garder la bouche fermée durant la nuit.
Sur TikTok, de nombreux influenceurs affirment que cette méthode simple peut résoudre divers problèmes, allant de la définition de la mâchoire aux niveaux d’énergie, en passant par l’hygiène buccale et l’apnée du sommeil. Cependant, comme beaucoup d’astuces virales, la nécessité d’une validation scientifique approfondie se fait sentir.
Une équipe de médecins et de scientifiques du London Health Sciences Center et de l’Université de Saskatchewan a récemment publié une revue des 10 articles de recherche les plus pertinents sur le sujet, évaluant les effets du « mouth taping » sur sa sécurité.
Chaque étude a exploré comment l’application nocturne de ruban adhésif ou des techniques similaires affectaient des patients présentant des troubles tels que l’apnée obstructive du sommeil ou une obstruction nasale. La plupart des études reposaient sur des consultations médicales ou des examens du sommeil, où les patients étaient rigoureusement observés dans des environnements contrôlés.
Résultats de la recherche : preuves limitées et risques
Deux études ont montré des améliorations chez des patients avec une apnée du sommeil légère, en termes d’indice d’apnée-hypopnée, mesurant le nombre d’apnées ou d’hypopnées pendant le sommeil. Cependant, en général, les chercheurs ont constaté un manque de preuves soutenant les revendications des promoteurs du ruban adhésif.
D’autres recherches ont révélé que le « mouth taping » n’apportait aucune différence et ont soulevé des préoccupations sur des risques potentiels, comme l’asphyxie en cas d’obstruction nasale.
Il existe des risques graves pour les personnes souffrant d’obstruction nasale qui tentent d’améliorer leur respiration buccale, l’apnée obstructive du sommeil ou d’autres troubles respiratoires pendant leur sommeil.
Les auteurs soulignent que si la respiration par la bouche est due à un blocage nasal, comme une infection sinussale ou des polypes, alors masquer la bouche ne résoudra pas le problème. Les solutions virales peuvent également retarder ou détourner les patients des traitements nécessaires.
Qualité des études existantes : à revoir
Les chercheurs ont évalué les 10 études sur le « mouth taping » et les ont jugées de qualité insuffisante pour diverses raisons, telles que l’absence de suivi des participants et des groupes non représentatifs. De plus, il y avait peu de clarté sur les facteurs pouvant influencer les résultats.
Il est important de noter que ce sont les 10 meilleures études disponibles sur le sujet.
Il semble exister un contexte d’utilisation très spécifique, notamment chez des patients avec une apnée obstructive du sommeil légère où le « mouth taping » pourrait améliorer certains paramètres de sévérité.
Néanmoins, dans d’autres populations présentant une obstruction nasale ou des formes plus graves de troubles respiratoires, il y a peu de preuves pour soutenir des bénéfices cliniques.
Écrit par l’équipe.