Un nouvel étude révèle que même une brève déconnexion des smartphones peut considérablement améliorer le bien-être mental et les capacités cognitives. Alors que les participants ont bloqué l’accès à Internet tout en conservant les fonctionnalités de base, les résultats ont été impressionnants : une majorité a ressenti des bénéfices notables sur leur santé mentale.
Les chercheurs d’une nouvelle étude ont affirmé qu’il « existe une préoccupation croissante quant à l’impact potentiel des smartphones sur le fonctionnement cognitif et la santé mentale ».
Bien que « des données corrélationnelles et épisodiques suggèrent que ces inquiétudes peuvent être fondées, les preuves causales demeurent rares ».
Pour cette raison, l’équipe a suivi 467 participants âgés de 18 à 74 ans pendant quatre semaines. Au cours de cette période, ces participants ont été contraints de faire une courte pause de désintoxication technologique, avec un blocage d’Internet sur leurs smartphones.
Afin de préserver l’utilisation de leur téléphone pour les SMs et les appels, cette restriction de l’accès à internet a donné lieu à des résultats surprenants.
Le blocage d’Internet sur smartphones améliore la santé mentale et le bien-être
Selon l’étude, 71 % des sondés ont rapporté une amélioration de leur santé mentale, tandis que 73 % ont noté un meilleur bien-être général.
De plus, cette courte désintoxication technologique a favorisé des performances cognitives améliorées, avec des gains d’attention significatifs. Plus les individus restaient éloignés de leurs smartphones, mieux ils se sentaient.
Au-delà de l’interdiction de naviguer sur leur smartphone, les participants ont remplacé le temps qu’ils y passaient par des habitudes plus saines.
Bien que les smartphones soient essentiels dans le quotidien de nombreuses personnes, il est clair que leur surutilisation peut engendrer des effets néfastes. Cela se traduit par la notable différence ressentie par les participants après une courte désintoxication technologique.