La Giornata des Abbrassades, célébrée le 21 janvier, met en avant l’importance du contact humain pour la santé physique et mentale. Initiée aux États-Unis en 1986, cette journée encourage les personnes à se rapprocher, soulignant que les câlins apportent une multitude de bienfaits, tels que la réduction du stress et le support émotionnel.
La Giornata des Abbrassades est l’événement annuel célébré le 21 janvier pour promouvoir l’importance du contact humain et ses bénéfices sur la santé physique et mentale: instaurée en 1986 dans le Michigan par le révérend américain Kevin Zaborney, initialement comme Giornata Nazionale degli Abbracci (Journée nationale des câlins) pour encourager les personnes à s’embrasser plus souvent, l’événement a connu un tel succès qu’il s’est propagé en quelques années à l’international.
L’objectif de la Giornata des Abbrassades est de promouvoir la connexion humaine à travers un contact physique tel que le câlin, car se prendre dans les bras est un acte qui aide à comprendre les émotions, renforce les relations et influence le bien-être physique et mental des individus. Les câlins peuvent par exemple aider à réduire la douleur, la dépression et l’anxiété, mais aussi favoriser l’augmentation de poids chez les nourrissons, produisant ainsi une large gamme d’effets positifs selon la personne avec qui nous interagissons réellement.
Les preuves scientifiques derrière ces bénéfices sont variées, principalement liées au relâchement d’hormones spécifiques, comme l’ocytocine (l’hormone de l’amour) et à la réduction d’autres hormones, telles que le cortisol (l’hormone du stress). Voici ce qui se passe lorsque nous nous embrassons et comment l’idée de promouvoir les avantages du contact physique a émergé.
Qu’est-ce que la Giornata des Abbrassades, l’événement qui encourage le contact humain
La Giornata des Abbrassades est une célébration annuelle qui a lieu le 21 janvier pour promouvoir l’importance du contact humain et ses bénéfices sur la santé physique et mentale. Cette journée a été célébrée pour la première fois en 1986 à Clio, dans le Michigan, à l’initiative du révérend Kevin Zaborney, qui a choisi la date du 21 janvier car elle se situe après les fêtes de Noël et du Nouvel An, mais avant la Saint-Valentin, lorsqu’il s’est rendu compte que « les personnes étaient de mauvaise humeur » et qu’il n’existait « aucun jour pour célébrer l’acte important de s’étreindre mutuellement« .
Espérant qu’établir une Journée nationale des câlins (ou Hug Day, comme cela est souvent abrégé) pourrait changer les choses, la date a été inscrite dans le Chase’s Annual Events, le calendrier américain de référence pour les événements, fêtes, anniversaires et traditions à célébrer. Zaborney ne s’attendait pas à ce que la Giornata des Abbrassades connaisse un tel succès, devenant un événement reconnu au niveau mondial.
Des États-Unis, la Giornata des Abbrassades s’est rapidement étendue au Canada, au Brésil, en Australie, jusqu’au Royaume-Unis et en Europe, trouvant un écho en Italie, en Espagne, en France, en Suède et en Allemagne, et arrivant même à être promue en Afrique du Sud et depuis 2023 à Shanghai, en Chine. Cependant, il est conseillé, avant d’embrasser quelqu’un que l’on ne connaît pas, de « demander toujours, quand on n’est pas sûr de la réponse« , rappelle le révérend, car respecter l’espace personnel des autres reste important et tout le monde n’est pas à l’aise avec le contact physique.
Quels sont les bienfaits des câlins
Les câlins offrent de nombreux bienfaits tant pour la santé physique que mentale.
Différentes recherches scientifiques ont effectivement prouvé qu’un contact physique comme le câlin est un type de toucher non seulement très réconfortant et communicatif, mais génère aussi une large gamme d’effets positifs, réduisant par exemple le stress et l’anxiété, et améliorant également le bien-être général ainsi que la santé cardiaque.
Cela s’explique en grande partie par le fait que les câlins stimulent le relâchement d’hormones particulières, comme l’ocytocine, qui entraîne une réduction de la pression artérielle et joue aussi un rôle dans la modulation de la douleur, tout en influençant les niveaux de cortisol (l’hormone du stress). Parmi ces divers bienfaits, récemment détaillés dans une étude publiée dans Nature Human Behaviour, il a également été constaté l’augmentation de poids chez les nourrissons, en particulier lorsque c’est le câlin de la mère qui est donné.
Voici quelques-uns des principaux bienfaits des câlins:
- Réduction du stress: les câlins aident à diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, favorisant une sensation de détente et de bien-être, surtout chez les femmes
- Augmentation de l’ocytocine: cette hormone, également connue sous le nom d’hormone de l’amour, est libérée pendant les câlins, améliorant le sentiment de connexion émotionnelle et de confiance
- Amélioration de l’humeur: s’étreindre peut réduire l’anxiété et la dépression chez les adultes et les enfants
- Amélioration de la santé générale: les câlins diminuent la susceptibilité aux infections et les symptômes des voies respiratoires supérieures
- Amélioration de la santé cardiaque: s’étreindre réduit la pression artérielle et le rythme cardiaque
- Réduction de la douleur et de la fatigue: s’étreindre peut aider à soulager la douleur et améliorer la qualité de vie
- Chez les nourrissons, les câlins, surtout ceux de la mère, favorisent l’augmentation de poids
La « Personne la plus câlinable » de 2025, l’individu le plus susceptible d’être embrassé de l’année
Pour la Giornata des Abbrassades 2025, en reconnaissance de ceux qui promeuvent la connexion humaine à travers ce geste, le site web de la Journée nationale des câlins a choisi de mettre en avant l’engagement de Olesya Karpenko, une femme de Swannanoa, en Caroline du Nord, qui a été désignée Personne la plus câlinable (la personne la plus à câlins) de l’année. La décision de nommer Olesya est liée à son « esprit de bénévolat » qu’elle a montré après la destruction causée par l’ouragan tropical Helene, qui a frappé la Floride en septembre 2024.
« Olesya – indique la mention – a offert son aide en distribuant des repas et s’est engagée dans des ‘câlins réconfortants’ et des encouragements dans les moments difficiles« .