Gentler Streak, à la pointe des applications de santé pour iPhone et Apple Watch, se démarque par son approche unique pour encourager une vie saine. Récemment mise à jour, elle intègre un module de suivi du sommeil innovant, promettant une expérience intuitive et pertinente pour optimiser votre bien-être.
Gentler Streak s’impose progressivement comme l’application santé incontournable pour iPhone et Apple Watch
Gentler Streak figure parmi les meilleures applications de santé pour iPhone et Apple Watch, unique dans son approche d’encouragement à une vie saine et active sans excès. Avec sa dernière mise à jour, elle se rapproche de son objectif de devenir l’application santé ultime en ajoutant une nouvelle section consacrée au sommeil.
J’ai testé la version bêta de cette nouvelle fonctionnalité depuis son lancement, et je peux affirmer que cette fonctionnalité de suivi du sommeil est bien plus pertinente que dans d’autres applications. Son interface est claire, montrant facilement les données essentielles et vous indiquant comment vous vous sentez selon les informations collectées.
Un nouveau hub pour le sommeil et un léger redesign rappelant l’application Vitals
watchOS 11 a introduit une nouvelle application nommée Vitals, qui affiche cinq paramètres mesurés pendant la nuit pour évaluer votre état le lendemain. Ces paramètres incluent la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos, la température du poignet, le nombre de respirations par minute et le niveau d’oxygène dans le sang. Bien que ces métriques étaient déjà collectées par l’application, son interface a été renommée Body Metrics et a subi un léger changement. Si vous préférez l’ancienne version, vous avez la possibilité de revenir à celle-ci sans problème.
Concernant la nouvelle analyse du sommeil, plusieurs points intéressants se dégagent. Tout d’abord, vous ne verrez pas de section consacrée à la dette de sommeil. Alors que cette métrique est souvent présente dans d’autres applications, elle est devenue moins pertinente. L’essentiel est de bien dormir le plus souvent possible, sans chercher à compenser un manque de sommeil les weekends, car il est impossible de récupérer le sommeil et celui-ci doit être évalué globalement, et non quotidiennement.
La mise à jour définitive est arrivée à @Gentler_App.
Il existe désormais une nouvelle section pour consulter l’analyse du sommeil dans le style de l’application : de manière facile et claire.
La dette de sommeil n’a pas été ajoutée car le sommeil d’un jour ne se restitue pas, amis. Depuis l’application, non… pic.twitter.com/lQLSmaiMfR
— Fran Besora (@ifrnb) 24 octobre 2024
De plus, la nouvelle analyse du sommeil se trouve dans une section nommée « Santé« , à l’intérieur de l’onglet « Bien-être« . Ce que vous verrez chaque matin est la qualité de votre sommeil, qui peut être mauvaise, suffisante, bonne ou excellente. Ce paramètre dépend de l’ensemble des données collectées, incluant celles de Vitals et celles sur le sommeil, parmi lesquels le temps de sommeil, l’heure de coucher et de lever, ainsi que le sommeil réparateur, mesuré par la durée en phase REM et en sommeil profond.
Il est également possible de visualiser les différentes phases du sommeil pour évaluer le temps passé éveillé, en phase REM, en sommeil profond, etc. À cela s’ajoute une section affichant la qualité de votre sommeil à court terme, ce qui va de pair avec l’absence de la dette de sommeil, car l’objectif est de bien dormir le plus de jours possible. Dans cette section, vous pourrez observer votre régularité en matière de durée de sommeil, les horaires de coucher et de lever, ainsi que les phases du sommeil.
Cette mise à jour est indéniablement l’une des plus importantes jamais apportées à l’application. Elle offre une interface de santé simple qui tient son objectif : vous aider à mener une vie saine tout en intégrant des moments de repos, sans devoir vous imposer d’objectifs impossibles et s’appuyant sur des données réalistes.