Met en forme avec ces applications pour faire de l’exercice avec des haltères
Que vous fassiez de l’exercice chez vous ou que vous alliez à la salle de sport, avoir une bonne routine est essentiel. Mais tout le monde ne peut pas se permettre un coach personnel pour nous aider à choisir les meilleurs exercices adaptés à nous. Heureusement, il existe une grande variété d’applications qui peuvent nous montrer différentes routines pour tirer le meilleur parti de notre temps de sport.
Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur les applications pour faire de l’exercice avec des haltères. Peut-être en avez-vous à la maison ou cherchez-vous des routines pour la salle de sport, mais si vous avez des petites haltères à portée de main, voici les quatre applications qui peuvent le plus vous aider.
Entraînement avec des haltères
Image promotionnelle de l’application Entraînement avec des haltères
Cette application, comme son nom l’indique, est exclusivement axée sur l’exercice avec des haltères. Elle propose un plan d’exercice de 30 jours, que vous pouvez réaliser à la maison si vous avez l’équipement nécessaire ou à la salle de sport.
L’application propose des plans d’exercice pour hommes et pour femmes, donc si vous vous entraînez en couple ou en famille, cet outil peut être pratique pour tous. Et bien qu’elle soit centrée en particulier sur l’utilisation des haltères, elle propose également quelques exercices sans équipement, afin que vous puissiez les faire à tout moment et en tout lieu.
De plus, les plans d’exercices sont divisés en trois niveaux, de sorte que l’application soit utile aussi bien pour les débutants que pour les utilisateurs plus avancés.
Elle vous permettra également de suivre vos entraînements, en ajoutant le temps que vous avez passé à travailler, les exercices que vous avez faits chaque jour et même les calories brûlées. Ainsi, si vous êtes de ceux qui aiment contrôler de manière exhaustive leur activité physique, vous pourrez le faire ici directement sans avoir besoin d’une application supplémentaire.
L’application est totalement gratuite et est assez bien évaluée par les utilisateurs. Si vous voulez l’essayer, vous pouvez la trouver sur le lien suivant :
Gym WP
Cette application propose un grand nombre de routines conçues pour être réalisées à la fois en salle de sport et chez soi. Ce n’est pas une application axée uniquement sur l’utilisation des haltères, mais vous pouvez sélectionner les exercices en fonction de l’équipement dont vous disposez. Et probablement, les haltères et les barres sont les équipements les plus courants dans les différentes activités qu’elle propose, donc si c’est ce que vous avez chez vous, vous trouverez sûrement ici les routines dont vous avez besoin.
Ainsi, vous pourrez filtrer les exercices selon le matériel ou le groupe musculaire. Par conséquent, si vous voulez faire de l’exercice uniquement avec des haltères, il vous suffira d’utiliser ce filtre et de trouver ce que vous cherchez.
L’application propose des routines pour les hommes et les femmes, ainsi que différents programmes en fonction de l’objectif de votre entraînement. Ainsi, vous trouverez des exercices de musculation, d’haltérophilie ou de culturisme, ainsi que des exercices cardiovasculaires ou de calisthénie. Et vous pourrez suivre un registre des exercices que vous faites chaque jour dans l’application même, pour vous assurer que votre entraînement est équilibré.
L’application est gratuite, mais elle propose également quelques options payantes. Vous pouvez la télécharger facilement sur le lien suivant :
FitAI
FitAI est une application qui utilise l’Intelligence Artificielle pour vous aider à créer une routine d’entraînement qui vous convient parfaitement.
Pour cela, elle dispose d’un assistant basé sur ChatGPT auquel vous pouvez poser toutes vos questions sur votre entraînement et lui demander de vous créer une routine basée à la fois sur vos besoins et sur votre forme physique et l’équipement dont vous disposez.
Ainsi, si vous n’avez que des haltères chez vous, vous pouvez lui demander de générer un tableau d’exercices liés à ceux-ci, en incluant également les objectifs spécifiques que vous avez. Et bien sûr, il peut générer des tableaux d’exercices pour les hommes et pour les femmes, qui ont généralement des objectifs différents et d’autres besoins en matière d’entraînement.
Vous pourrez générer des tableaux d’exercices centrés sur la force et le culturisme, jusqu’à des entraînements cardiovasculaires dont l’objectif principal est la perte de poids. Quel que soit ce dont vous avez besoin, cet outil créera un programme pour vous.
De plus, ses créateurs l’ont conçue comme un outil pour créer à la fois des routines d’exercices à réaliser en salle de sport et pour faire des tableaux d’exercices à domicile. Il vous suffira de filtrer l’équipement dont vous disposez, pour qu’elle n’inclue pas dans vos tableaux des activités avec d’autres machines auxquelles vous n’avez pas accès.
Hevy
Enfin, cette application se distingue par sa simplicité et son intuitivité. Avec elle, vous pouvez créer une variété presque illimitée de routines, en introduisant des critères tels que votre forme physique, les objectifs de votre entraînement et l’équipement dont vous disposez. Ainsi, si vous vous entraînez chez vous et n’avez que des haltères sous la main, vous pourrez faire des exercices uniquement avec eux, tandis que si vous allez à la salle de sport et avez une plus grande variété de machines à votre disposition, vous pourrez également les utiliser. Tous les exercices sont accompagnés de vidéos gratuites pour vous assurer de les faire correctement.
Vos routines seront enregistrées sur votre profil, qui peut être public ou privé. Vous pourrez donc partager votre routine d’exercice avec vos amis ou copier les leurs, transformant l’entraînement en une activité collaborative et bien plus amusante.
Mais l’un des aspects les mieux notés par les utilisateurs de cette application est qu’elle est entièrement gratuite et qu’elle ne comporte également aucune publicité. Vous pourrez donc profiter de vos activités sans vous soucier des annonces qui pourraient apparaître pendant que vous essayez de comprendre comment faire un exercice. Et vous avez également la possibilité d’exporter vos exercices vers Google Fit, pour suivre de manière plus proactive vos entraînements dans l’application que vous utilisez habituellement pour les mesurer.