Comment activer le filtre de lumière bleue sur votre mobile et à quoi il sert

Comment Activer Le Filtre De Lumière Bleue Sur Votre Mobile

Nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur la lumière bleue sur votre mobile, des effets possibles à la façon d’activer le filtre de lumière bleue sur votre smartphone.

Les écrans sont très présents dans nos vies, peut-être plus qu’ils ne le devraient : téléphones portables, ordinateurs, téléviseurs, tablettes… Il existe de nombreux appareils dotés d’écrans qui émettent ce que l’on appelle de la lumière bleue. Cette lumière est-elle aussi nocive qu’on le dit ? Dans ce guide, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur la lumière bleue, en particulier à quoi elle sert et comment activer le filtre sur votre téléphone portable.

Si vous ne pouvez pas réduire le temps que vous passez avec votre mobile, il est préférable de savoir comment cette lumière bleue peut affecter votre vue et comment vous en protéger. En plus de tout savoir sur cette lumière bleue, y compris comment activer le filtre, dans ce guide nous vous présenterons d’autres outils pour prendre soin de vos yeux lors de l’utilisation de votre smartphone.

Lumière bleue en mouvement

Dans ce guide, nous recueillons tout ce que vous devez savoir sur la lumière bleue du mobile.

Quelle est la lumière bleue de votre mobile et les effets qu’elle peut avoir

La lumière bleue est un type de lumière émise par les écrans de votre mobile, ordinateur, tablette et autres appareils technologiques. Dans ce cas, nous allons nous concentrer sur ses caractéristiques et ses effets sur le smartphone, qui est l’appareil avec lequel vous passez le plus de temps tout au long de la journée.

Cette lumière bleue est celle dont la longueur d’onde est la plus courte de toutes celles émises par l’écran, soit environ 25% de la lumière totale. C’est celui qui a le plus d’énergie, c’est donc celui qui peut le plus affecter les utilisateurs.

L’un des problèmes avec cette lumière bleue est qu’elle n’est pas visible à l’œil humain, nous ne savons donc pas que nous la recevons. Il convient de noter que toute la lumière bleue n’est pas nocive, seuls les rayons ayant une longueur d’onde plus large.

Est-il vrai que la lumière bleue de votre mobile peut affecter la santé ?

En premier lieu, et comme l’explique Bruno Madeira, co-fondateur de Koala Rest, dans un communiqué recueilli par Europa Press, la lumière bleu-turquoise de l’écran du mobile peut amener les gens à moins dormir, puisque le cerveau comprend qu’il est encore le jour quand vous voyez cette lumière puissante la nuit et il en coûte plus cher pour attraper le rêve.

L’heure du coucher est également retardée lorsque vous utilisez le téléphone la nuit, car la lumière bleue retarde la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. De plus, il peut provoquer des troubles du sommeil, des réveils en pleine nuit et des épisodes d’insomnie.

L'écran du realme C21.

La lumière bleue de l’écran peut causer de la fatigue oculaire et de l’insomnie.

Un autre des tons nocifs est le bleu-violet, qui est responsable du stress et de la fatigue visuelle. Certes, lorsque vous avez passé de nombreuses heures avec votre mobile, votre ordinateur et d’autres écrans, vous avez senti vos yeux se dessécher, vous faire mal à la tête ou vos yeux se fatiguer. Selon certains experts, la surutilisation des écrans et la lumière bleue qu’ils émettent peuvent provoquer une dégénérescence maculaire liée à l’âge, qui détruit lentement la vision centrale nette.

Lorsque vous avez ces symptômes, la première chose à faire est de vous éloigner des écrans. Si cela n’est pas possible, vous pouvez activer le filtre de lumière bleue disponible dans les systèmes d’exploitation multi-appareils. Ensuite, nous voyons comment vous pouvez le faire sur votre smartphone, que ce soit Android ou iOS.

Comment activer le filtre de lumière bleue de votre mobile sur Android

Si vous possédez un smartphone Android, vous pouvez facilement activer le filtre de lumière bleue pour réduire cette lumière bleue à l’écran. De cette façon, vous pourrez utiliser le terminal sans provoquer autant de fatigue oculaire ou de retard dans le sommeil, c’est pourquoi il est particulièrement utile lorsque vous utilisez votre smartphone la nuit.

Selon le fabricant du téléphone et sa couche de personnalisation, les étapes à suivre pour activer cet outil seront l’une ou l’autre. En outre, la fonction elle-même peut être renommée, en la trouvant comme « Filtre de lumière bleue », « Mode de lecture » et quelques autres options. Dans certains cas, vous pouvez même programmer son activation et sa désactivation pour qu’elle ne s’applique que pendant la période de nuit.

Dans ce didacticiel, nous expliquerons comment ce filtre de lumière bleue est activé sur les téléphones mobiles OnePlus, qui nomme l’outil « Mode de lecture ». Dans ce cas, au lieu de programmer leur activation, vous pouvez choisir plusieurs applications afin que le filtre s’applique automatiquement lorsque vous les ouvrez. Voici comment le filtre de lumière bleue est activé :

  1. Ouvrez les paramètres mobiles.
  2. Entrez dans la section « Écran ».
  3. Appuyez sur « Mode de lecture ».
  4. Cochez la case « Activer le mode lecture ». Ensuite, vous pouvez également bloquer les notifications de coup d’œil et sélectionner dans quelles applications le mode de lecture sera automatiquement activé.

Comment activer le filtre de lumière bleue sur votre mobile et à quoi il sert

C’est la procédure à suivre pour activer le filtre de lumière bleue sur les téléphones mobiles OnePlus, très similaire à celui utilisé sur les autres smartphones. Il vous suffit d’aller dans les paramètres de l’écran et de rechercher cette fonction appelée « Filtre de lumière bleue », « Mode de lecture » ou similaire. Si vous ne le trouvez pas, vous pouvez utiliser l’outil de recherche des paramètres.

Comment activer le filtre de lumière bleue de votre mobile sous iOS

Les appareils Apple ont également un filtre de lumière bleue pour protéger votre vue. Dans ce cas, la fonction s’appelle « Night Shift » et ajuste automatiquement les couleurs à l’écran à l’extrémité la plus chaude du spectre. Dans les smartphones de la marque, vous pouvez également programmer l’activation de ce filtre pour qu’il s’allume et s’éteigne à certaines heures, ou de le faire en fonction de l’heure du coucher et du lever du soleil de votre région.

Les étapes que vous devez suivre pour activer le filtre de lumière bleue, ou « Night Shift », sur votre mobile avec iOS sont les suivantes :

  1. Ouvrez les paramètres du terminal.
  2. Entrez dans la section « Écran et luminosité ».
  3. Appuyez sur « Night Shift » et activez la fonction.

Une autre méthode pour activer cette fonction connue sous le nom de « Night Shift » consiste à ouvrir le centre de contrôle, cliquez sur l’icône de luminosité et cliquez sur l’icône « Night Shift », située en bas de l’écran. Pour le désactiver, il vous suffit de suivre la même procédure.

Activer le filtre de lumière bleue iOS

Étapes à suivre pour activer le filtre de lumière bleue dans iOS.

Autres outils pour protéger votre vue lorsque vous utilisez votre mobile

Outre ce filtre de lumière bleue, il existe d’autres outils que vous pouvez utiliser pour protéger votre vue lorsque vous utilisez votre mobile. Avant de parler de ces outils, nous soulignons l’importance de se reposer les yeux en s’éloignant de temps en temps des dispositifs technologiques. On sait que c’est compliqué, puisque ceux-ci sont présents dans tous les domaines de notre vie, mais prendre soin de ses yeux l’exige.

Il est particulièrement important que vous limitiez l’utilisation des écrans la nuit, un objectif qui peut être plus facile si vous réduisez la présence de téléphones portables et autres appareils dans votre chambre. Vous pouvez les laisser dans le salon et utiliser des réveils pour vous lever tous les matins. De plus, si vous utilisez des lunettes de vision, vous pouvez les acheter avec le filtre de lumière bleue, fortement recommandé si vous travaillez ou étudiez avec des appareils dotés d’écrans.

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En plus de ces conseils et recommandations, vous pouvez utiliser ces outils sur votre mobile pour protéger votre vue.

Applications de filtres de lumière bleue tierces

Si les filtres de lumière bleue proposés nativement par votre mobile ne vous convainquent pas, vous pouvez recourir à des applications tierces qui remplissent la même fonction. Ceux que nous recommandons ci-dessous peuvent être installés gratuitement à partir du Google Play Store.

  • Filtre de lumière bleue : appliquez un filtre de lumière bleue dont l’intensité peut être ajustée, afin de réduire la fatigue oculaire et de mieux dormir la nuit.
  • Filtre de lumière bleue et veilleuse : utilisez l’un des cinq filtres de lumière bleue fournis pour activer le mode nuit et le filtre de lumière chaude, il peut être programmé en marche et en arrêt. De plus, des filtres peuvent être développés et modifiés pour répondre à vos besoins.
  • Crépuscule : cette application filtre le spectre de lumière bleue de votre mobile en fonction de l’heure du coucher et du lever du soleil dans votre région afin que vous n’ayez pas à vous souvenir de l’activer et de la désactiver tous les jours.

Mode sombre

Une autre méthode que vous pouvez utiliser pour prendre soin de votre vue lorsque vous utilisez votre mobile est d’activer le mode sombre du terminal en général ou des applications que vous utilisez la nuit. Heureusement, la plupart des applications les plus populaires ont déjà intégré un thème sombre pour désactiver les couleurs de l’interface lorsque vous êtes dans des environnements peu éclairés.

Pour donner quelques exemples, vous pouvez activer le mode sombre sur WhatsApp, Instagram, Twitter, Facebook et TikTok.

Si vous ne savez pas comment activer le mode sombre dans une application, il suffit d’entrer dans la section de configuration de celle-ci pour le savoir. Cet outil se trouve généralement dans des sections telles que « Screen » ou « Theme. De plus, il est également courant qu’il puisse être programmé en fonction d’heures spécifiques ou au coucher et au lever du soleil dans votre zone géographique.

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