Meilleures applications de suivi du sommeil pour Android en 2022

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Une bonne nuit de sommeil est une bénédiction qui transcende les autres nécessités de la vie. Notre esprit ne peut fonctionner que si nous avons eu un sommeil paisible. Plusieurs études ont montré que les personnes qui dorment moins que les 7 à 8 heures recommandées chaque nuit courent un risque plus élevé de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, l’obésité, la dépression, le diabète et même la démence.

Malheureusement, nos routines trépidantes, le chaos intérieur et le respect des délais rendent extrêmement difficile d’obtenir le nombre d’heures de sommeil recommandé. Sans parler du fait que ne pas penser à des choses telles que nos films, émissions de télévision et jeux vidéo préférés rend l’heure de sommeil de qualité assez lourde.

Chaque minute que nous passons sur les réseaux sociaux allongés dans nos lits nous prive du temps essentiel dont nous avons besoin pour reposer notre esprit et notre corps.

La qualité du sommeil est une tout autre affaire. Nous pouvons nous allonger dans nos lits, en calculant le temps qu’il nous reste avant de devoir nous réveiller. Le stress constant de notre avenir nous égare. Nous gâchons notre moment présent à cause de l’anxiété.

Sans oublier les besoins de sommeil de chacun et les cycles de sommeil sont assez différents de tous les autres. Par conséquent, nous avons besoin de plans plus personnalisés pour nous aider à suivre nos routines et nos habitudes de sommeil. Cette tâche est plus facile à dire qu’à faire.

Nous avons tous besoin d’aide parfois. Heureusement pour nous, il existe de nombreuses applications de sommeil sur le marché. Aujourd’hui, je vais vous aider à réduire la pléthore d’applications de sommeil à quelques-unes qui, à mon avis, sont les meilleures applications de sommeil et les meilleures applications de suivi du sommeil disponibles.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Relax mélodies app

Relax Melodies se définit comme une application de méditation du sommeil. Cela signifie essentiellement que l’application est conçue pour calmer le système nerveux pour une expérience de sommeil heureuse. L’application crée des paysages sonores personnalisés avec plus de cinquante sons apaisants.

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Ces sons comprennent le bruit blanc, les sons de la nature, les sons de l’eau et la musique de méditation. Tout cela aide les utilisateurs à détendre leur corps et à calmer leur esprit. Après avoir utilisé cette application, une personne est plus à l’aise avec elle-même et se sent plus proche de la nature. L’application est idéale pour les personnes souffrant de stress et d’anxiété, d’insomnie et d’acouphènes.

La version premium offre 100 sons, mais l’application gratuite est plus que suffisante pour la plupart des gens. L’application compte plus de 30 millions de téléchargements et est disponible gratuitement sur Android.

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Sleep as Android: Sleep cycle tracker, smart alarm

Sleep comme cycle de sommeil Android

Sleep as Android est une application de sommeil tout-en-un extrêmement populaire qui offre une multitude de fonctionnalités étonnantes. Ceux-ci incluent le suivi du cycle de sommeil et le réveil intelligent. Le suivi du sommeil est exactement ce qu’il sonne, tandis que le réveil intelligent est un réveil intelligent qui vous aide à vous réveiller paisiblement dans un environnement optimal.

Il est considéré comme l’une des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android, car le réveil intelligent utilise des téléphones ou des capteurs portables pour surveiller les signes vitaux de l’utilisateur. Cette fonctionnalité n’est disponible qu’à l’achat, mais les utilisateurs peuvent l’essayer pendant une période d’essai de deux semaines.

Il offre également de nombreuses berceuses pour vous aider à vous endormir plus rapidement. Sa meilleure caractéristique, à mon avis, est le score de sommeil. Cette fonction effectue une analyse approfondie du sommeil, ce qui signifie qu’elle évalue la qualité du sommeil en fonction de la durée, du déficit, du pourcentage de sommeil profond, de la présence de ronflements, de l’efficacité du sommeil et de toute irrégularité du sommeil.

Toutes ces fonctionnalités se traduisent par l’une des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android. Pour ces raisons, c’est l’une des meilleures applications de sommeil gratuites, mais pour profiter pleinement de l’expérience, vous devrez effectuer des achats intégrés.

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Calm

Application Android calme

Calm se considère principalement comme une application de méditation. Mais c’est un package complet et est souvent mentionné dans les listes des meilleures applications de suivi du sommeil. Après l’avoir utilisé à la fois pour la méditation et l’amélioration du sommeil, je peux affirmer que cette application est polyvalente.

C’est l’une des meilleures applications de pleine conscience pour les débutants. La pleine conscience, c’est être dans le moment présent, chassant de votre esprit tous vos problèmes du passé et vos soucis du futur. Puisque l’application met tellement l’accent sur la méditation, avec de la pratique, on peut apprendre à être à l’aise avec soi-même pendant la majeure partie de la journée.

Le sentiment de calme lui-même suffit à aider à dormir plus vite. Les séances de méditation guidées sont disponibles dans des délais de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes. Une personne peut choisir la période en fonction de la quantité de stress ou d’anxiété qu’elle souhaite soulager et de son horaire.
Les guides de méditation de Calm sont si puissants qu’ils apparaissent sur plusieurs applications de sommeil et de méditation gratuites. Il est disponible gratuitement pour les appareils Android. Mais pour profiter pleinement de l’expérience, vous devrez acheter un abonnement.

Mais ça vaut le coup, si vous ne me croyez pas, jetez un coup d’œil aux plus de 200000 critiques 5 étoiles sur le site Web de Calm.

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Headspace

Espace de tête

Headspace est une autre application de méditation et de pleine conscience, similaire à Calm. Ce qui le distingue de Calm, c’est l’interface utilisateur simple, minimaliste et propre. Il se concentre principalement sur la méditation pour vider l’esprit de l’encombrement insignifiant de la vie. Ce faisant, cela aide également à se concentrer sur les techniques de respiration et de relaxation.

Il a même été prouvé qu’il améliorait la concentration. Mais puisque nous parlons des applications de sommeil gratuites, Headspace n’est pas en reste. Headspace propose des exercices de méditation sur le sommeil parfaitement organisés, qui aident les utilisateurs à s’endormir plus rapidement et plus profondément.

Il offre également une variété de bruits de sommeil paisibles, pour vous aider à vous détendre et à vous préparer au bonheur. Il est disponible gratuitement sur Android. Headspace contient également des achats intégrés pour certaines fonctionnalités premium.

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Pzizz

Application Pzizz

La particularité de Pzizz est son interface utilisateur fascinante et sa musique étonnante. L’expérience audio et visuelle est suffisante pour calmer les âmes les plus agitées d’entre nous.

Son arme principale est la musique apaisante qui aide les gens à s’endormir plus rapidement. Et les utilisateurs n’ont pas à s’inquiéter du fait que la musique continue en arrière-plan. La musique s’estompe lentement avec le temps, au moment où l’on s’endort paisiblement.

Il existe également une option pour la narration à la fois dans la voix d’un homme et d’une femme pour apaiser vos sens. Si c’est trop difficile pour vous, vous pouvez facilement le désactiver.

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Runtastic Sleep Better

Meilleur sommeil Runtastic

Runtastic propose une suite d’applications destinées à améliorer nos vies. Il a plusieurs applications d’exercice qui sont efficaces. Aujourd’hui, nous allons examiner l’application d’amélioration du sommeil de Runtastic.

C’est l’une des meilleures applications gratuites de suivi du sommeil actuellement disponibles sur le marché. Les utilisateurs peuvent surveiller le cycle de sommeil, suivre leurs rêves, améliorer leurs habitudes de sommeil, analyser leurs habitudes de sommeil et avoir une meilleure expérience de réveil avec Sleep Better.

L’application est très intuitive, a une belle interface propre, mais offre de nombreuses fonctionnalités. L’application donne aux utilisateurs des statistiques complètes sur leurs habitudes de sommeil. Ceux-ci incluent des graphiques qui montrent l’efficacité du sommeil, la durée du sommeil et le nombre moyen d’heures de sommeil par mois.

Runtastic aide également les utilisateurs à suivre le type de rêves qu’ils ont eu, c’est-à-dire de bons rêves, de mauvais rêves ou pas de rêves. Pour ces raisons, Runtastic apparaît souvent sur les meilleures listes d’applications de suivi du sommeil gratuites.

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Dernier mot

Mon préféré sur cette liste des meilleures applications de suivi du sommeil doit être Calm, en raison de sa perfection de la méditation numérique. Mais à mon avis, essayez toutes ces applications pendant quelques jours, pour voir celle qui vous convient le mieux.

L’une des meilleures applications de suivi du sommeil, à mon avis, est Sleep as Android, en raison de sa liste massive de fonctionnalités utiles.